大阪のかずみです

今日はストレスのお話を書いてみますね

みなさんが感じるストレスは

実は4つに分類する事が出来るんですね

1  科学的なストレス

これは排気ガスなど外から受ける科学的なものが原因で体に負荷がかかるもの

2  構造的なストレス

こちらは身体の骨盤やゆがみなどが原因で

突発的、慢性的におこるストレスです

3  環境的なストレス

気温があつい 寒い 湿度が多いなどから

負担がかかるストレス

4  精神的なストレス

何かを見たり感じたりした時の「嫌だなぁ～ 」と思う気持ちからくるストレス

こうしてみていくと、一般的に言われる4番の精神的なストレス以外にも身体には様々な負担がかかっているのが分かりますね

例えば、ひとつを25点で付けてみて

4つを足して100に近い状態が

ストレスをマックスに感じている場合として

計算してみます

その数字が全体のストレス数値

そしてどのカテゴリーの数字が一番多いかを見て改善策を考えるという方法です

人間関係は上手くいっているんだけど身体が重くて辛い場合などは他の1.2.3の要因に目を向けてみると

改善策が見つかる事もあるんですね

一度ストレスの少ない状態、多い状態で数字を出してみるのもおすすめです

ですが、ストレスがあるからこそ

それを克服しようと言う活力の気持ちも生まれますので0を目標にせず、ある程度の数字は持っていたいですね

その他にも、体力が衰えてきたなぁと感じた時は

1  免疫力

ウイルスや菌から身体を守る力

2  治癒力

傷や病気を自ら治す力

3  運動力

脳と体を使って運動、労働をする力

4  調整力

ご自分の基礎体温に保つ力

の4つから考えてみると

改善策が早く見つかったりします

ストレスがある体力がない時には

それぞれの8つのカテゴリーを改善出来る機関や先生を見つけておくのも安心出来ていいですね