こんばんわ
春の陽気を思わせる昨日と打って変わって、
今朝から雪になりました。
気温が高いので雨に変わりましたけど。
介護中はとくに自分では気がついていないけど、
「ため息女」と言われるくらいため息をついていました。
娘には「一回つくごとに１年寿命が縮まる！」
とか言われたものです。
樹木希林さんの娘さんの内田也哉子さんには、
「ため息をついたらすぐに吸って、深呼吸に変える」
ことを教わりました。
なので日々「はぁ～
」となったら、
すぐに吸うようにしておりました。
リスペクトしてやまないブロガーさんの先日のブログに、
「どうぞ存分にため息をついて下さい」とあります。
「ため息をつくと幸せが逃げる」といわれていますが、
医学的観点からみると、まったく逆です。
息は吐く時間が長ければ長いほど、
より効果的に副交感神経の働きを高めることができるので、ため息は体にとって望ましいものです。
深呼吸をして心が落ち着くのと同じメカニズムです。
それではなぜ、
「ため息をつくと幸せが逃げる」といわれているのでしょうか?
つづきはhiroｰsan のブログで。
ラジオ体操のあとポストの前で、
思いっきり息を吐いて思いっきり深呼吸しています。
ため息はリカバリーショット。
ため息が出ているうちは大丈夫らしいので、
しっかりため息をつくようになりました
では、また明日＾＾
