先日、健診センターで胃カメラをしていた時のこと。 

 

胃の中に、かなり食べ物が残っている方がいらっしゃいました。 

 

胃カメラの前日は「夜9時以降は食べないでくださいね」とお伝えしているので、普通は胃の中はほぼきれいになっています。 

 

ところが、その方は何を食べたのかわかるくらい残っていました。 

 

「あ、ネギがあるな」とか(笑)。 

 

検査が終わって聞いてみました。 

「昨日、何時に食べました?」 

 

すると、 

「夕方6時にうどんを食べました。それ以降は何も食べていません」 と。 

 

え?夕方6時? 

 

それなのに、翌朝になってもこんなに残っている。 

 

ちょっと気になりました。 

 

夜、私たちが寝ている間は、副交感神経が働きやすくなり、胃や腸などの内臓も働いています。 

 

ところが、夜になっても考え事をしていたり、疲れていたり、ストレスが続いていたりすると、身体が十分に休息モードに切り替わらないことがあります。 

 

もちろん、胃に食べ物が残る原因はそれだけではありません。

病気や薬の影響など、いろいろな可能性があります。 

 

そのうえで、 

「最近、何かストレスありますか?」 と聞いてみました。 

すると、その方が、 

 

「ああ……一年前から親の介護が始まったんです」 と。 

 

その言葉を聞いて、ちょっと切ない感じがしました。 

 

 

親の介護って、本当にいろんなことがあります。 

 

仕事との両立もあるし、親とのこれまでの関係や、昔の感情が出てくることもある。 

 

本当はもう少し聞きたかったのですが、健診センターなので次の方が待っています。 

 

診察だったら、

「それで?それで?」

って聞いてしまうところなんですけど(笑)。

 

 胃カメラは、胃や食道の病気を見つけるための検査です。 

でも、長く胃カメラをしていると、それだけではないなと思うことがあります。 

 

「この一年、この人に何があったんだろう?」 

胃の中から、その方の生活や人生が少し見えてくることがあるんです。 

 

身体と、その人が生きている毎日は、 やっぱり切り離せないですね。

 

 

 

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野上徳子(のがみとくこ)
内科医・心理カウンセラー
1967年生まれ、岡山育ち。現在、愛媛県松山市在住。

医師として30年診療に携わる中で、昔から‟病は氣から”というように病気の原因は氣(潜在意識)が大きく関わっていることに気付き、現在は、病気や生きづらさの中に生きる価値を見出し、本当の自分として命を輝かせて生きるサポートをしています。

 

昨日、ネドじゅんさんと対談をしました。

 

上はネドじゅんさんとの対談をイメージした画像です。
実際の対談動画YouTubeはこちらです。

 

 

ネドじゅんさんは、 頭の中で勝手に続いている「自動思考」を静かにして、 身体の感覚に戻っていくことを伝えている方です。 

 

今回お話ししていて、 私の中でひとつ腑に落ちたことがありました。 

 

私たちは普段、 

「こうしなければならない」 

「もっと頑張らなければ」 

「失敗してはいけない」 

「私はちゃんとできていない」 

 

そんな言葉を、 知らず知らずのうちに頭の中で繰り返しています。 

自分で考えているようで、 実は自動的に出てきている思考もたくさんある。 

 

 

私はこれまで、 こうした思考や感情、思い込みが、 身体の状態にも影響することがあるのではないかと感じてきました。 

 

でも今回、 ネドじゅんさんのお話を聞いていて思ったんです。 

その意識よりも、 もっともっと深いところがあるのではないか、と。 

 

ネドじゅんさんは、 何かを決めるときに頭だけで考えるのではなく、 「これでいいですか?」 と身体に問いかけるそうです。 

 

胸やお腹のあたりの感覚に耳を澄ませて、 身体の反応を感じる。 

ネドじゅんさんは毎日、「腑に落ちる」という体験をしていると。 

 

 

日本語には、 身体を使った言葉がたくさんあります。 

腹が立つ。 

腹を割って話す。 

胸が苦しい。 

胸がいっぱいになる。 

肩の荷が下りる。 

鼻が高い。 

目も当てられない。 

 

心のことを話しているのに、 身体の言葉を使っている。 

昔の人は、 心と身体がつながっていることを 感覚的に知っていたのかもしれません。 

 

そして私は今回、 病気や不調に関係しているような思考や思い込みは、 比較的浅い意識のところにあって、 そのもっと奥には、 病気さえも超えた、 もっと深い「生命の感覚」のようなものがあるのではないか。 

そんなことを感じました。 

 

そこにつながることができたら、 

「なぜこの病気になったんだろう」 

「この症状にはどんな意味があるんだろう」 

「どうしたら治るんだろう」 

と、病気のことばかり考え続けなくてもいいのかもしれません。 

 

もちろん、 必要な検査や治療は大切です。 

病気を無視する、ということではありません。 

 

病気だけを見ない。 

ここが、とても大切なのだと思います。 

 

「ここが痛い」 

「ここが悪い」 だけではなく、 

 

「それ以外の私はどうだろう?」 

「今日も動いてくれている身体がある」 

「私は今、生きている」 

そんなふうに、 少し視野を広げてみる。 

 

「病は氣から」と私はずっと伝えてきました。 

でも今回、 そのさらに先があるのかもしれないと感じました。 

 

思考や感情の原因を探し続けるだけではなく、 もっと静かな身体の奥に戻っていく。 

頭で答えを探すのではなく、 「私は今、どう感じている?」 と身体に聞いてみる。 

 

 

健康の主導権を自分に取り戻すということは、 こういうことでもあるのかもしれません。 

 

10月31日に開催する 「医療のパラダイムシフトサミット2026」では、 

「健康の主導権を、自分に取り戻す」 をテーマに、 

さまざまな立場の方と一緒に、 

これからの健康と医療について考えます。 

ネドじゅんさんにもご登壇いただきます。 

 

病気を治すことだけではなく、 「私はどう生きたいのか」。 

そんなことを一緒に考える1日にしたいと思っています。 

 

▼サミットの詳細・お申し込みはこちら下差し

https://fandy.online/project/5239/

 

 

 

 

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野上徳子(のがみとくこ)
内科医・心理カウンセラー
1967年生まれ、岡山育ち。現在、愛媛県松山市在住。

医師として30年診療に携わる中で、昔から‟病は氣から”というように病気の原因は氣(潜在意識)が大きく関わっていることに気付き、現在は、病気や生きづらさの中に生きる価値を見出し、本当の自分として命を輝かせて生きるサポートをしています。

 

ある方が、
病気になったことで、

ずっと自分を責めていたそうです。



でも私は、

その話を聞きながら思いました。



病気になったから、

自分を責めるようになったのではなくて、



もしかしたら、
病気になる前からずっと、
自分で自分を虐げていたのではないかな、と。



「もっと頑張らなきゃ」 

「ちゃんとしなきゃ」

「人に迷惑をかけちゃいけない」


そんなふうに、

自分に厳しくしてきたものが、 

病気になったことで表に出てきた。


そんなこともあると思っています。


人のことはよく見えるのに、 

自分のことって、

本当に分からないんですよね。



ちょっと変な例ですが、 

自分の匂いって、

自分ではなかなか気づきません。


うちでも娘たちは主人に、

「父さん、臭い」

「ちゃんと歯磨いた?」


なんて言っています。


本人は、

自分ではあまり気づいていない。


人から言われて初めて、 

「あ、そうなの?」
と気づく。


心も身体も、同じだと思うんです。


何かが起きて初めて、


「私、こんなに無理してたんだ」 

「ずっと自分を責めてたんだ」


と気づくことがあります。



病気も、
今まで見えていなかった自分に気づくきっかけになる。


私はそう思っています。


私はよく、“病は氣から”

「病気は自分で創っている」

という話をします。


この言葉だけ聞くと、
少しきつく聞こえるかもしれません。


たとえば、
甘いものをたくさん食べ続けたり、
お酒を飲み続けたり、
無理をし続けたり。


今の身体は、
これまでの積み重ねの中にあります。


食べてきたもの。
生活の仕方。
身体の使い方。
思考の癖。
感情をどれくらい我慢してきたか。


もちろん、

病気はそれだけで起きる

単純なものではありません。


でも、身体は、

これまでの自分の生き方と

まったく無関係ではない。


だから私は、

「病気は自分で創っている」

と言っています。


ただし、これは

「あなたが悪い」

という意味ではありません。


ここを間違えてほしくないんです。


先日、ある方が診察室に来られました。


詳しいことは書けませんが、
その方は泣きながら、


「先生、死にたいんです」

と話してくださいました。


「つらくて、つらくて仕方がない」

と。


私は、

よくここまで来てくれたな~

と思いました。


そして、

「来てくれてありがとう」

と伝えました。


その方には、

「今は何もしなくていいよ」

とも伝えました。


頑張らなくていい。
ちゃんとしなくてもいい。
寝ていてもいい。


ただ、ご飯と水分だけはとってね。


「あなたがそこにいてくれるだけでいいんだよ」

と。





以前、
重い障害のある方が暮らす施設に、
診察に行っていたことがあります。


身体を自由に動かせない方。


言葉を話せない方。


人にお世話をしてもらわなければ
生活できない方もいました。


私はそこで、考えたことがあります。


「この人が生きている意味って

何なんだろう」


ひどい言い方に聞こえるかもしれません。


でも、本当に考えたんです。


仕事ができるから価値がある。


人の役に立つから価値がある。


お金を稼げるから価値がある。


もし、そうだとしたら、


何もできない人には、
価値がないのでしょうか。


私は、そうは思わないんです。


身体には、
いろんな細胞があります。


脳の細胞もある。


心臓の細胞もある。


足の裏の皮膚の細胞もある。


では、


脳細胞の方が、
足の裏の皮膚の細胞より偉いのでしょうか。


そんなことないですよね。


それぞれが、
それぞれの場所で存在している。


私は、人も同じなんじゃないかなと思っています。


何か大きなことを成し遂げなくてもいい。


誰かの役に立てない時があってもいい。


病気で動けない時があってもいい。


その人の価値そのものが
なくなるわけではありません。


病気になった時、


「なんで私が」
「何が悪かったんだろう」


と思うことがあります。


でも私は、


病気は自分を責めるためにあるのではなく、自分に気づくきっかけになることがある、と思っています。


今まで、
どれくらい無理をしてきたのか。

どれくらい自分を否定してきたのか。

どれくらい、
「頑張らない自分には価値がない」
と思っていたのか。


病気になって、
初めて見えてくることがあります。


病気は自分で創っている。


でも、


だから自分が悪いのではない。


病気を通して、

「これから自分をどう扱っていく?」

と身体に問われているのかもしれません。


何もできない日があってもいい。

誰かに助けてもらう時があってもいい。

あなたがそこにいる。


それでいい。


今朝、私が一番伝えたかったのは、
そんなことでした。


 

 

 

 

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野上徳子(のがみとくこ)
内科医・心理カウンセラー
1967年生まれ、岡山育ち。現在、愛媛県松山市在住。

医師として30年診療に携わる中で、昔から‟病は氣から”というように病気の原因は氣(潜在意識)が大きく関わっていることに気付き、現在は、病気や生きづらさの中に生きる価値を見出し、本当の自分として命を輝かせて生きるサポートをしています。

 

先日、森の国Valleyのリトリートで、 山本竜隆先生のお話を聞いていたときに 「社会人基礎力」 という言葉が出てきました。 

 

恥ずかしながら、 私はそれまで、この言葉をよく知りませんでした。 

でも調べてみると、 「ああ、これって、 これからの時代を生きていくために すごく大切な力だな」 と思ったんです。

 

 

社会人基礎力とは、 

自分で考えて、 

自分から動いて、 

人と協力しながら物事を進めていく力。 

 

大きく分けると、 

・前に踏み出す力 

・考え抜く力 

・チームで働く力 

この3つがあります。 

 

その中には、 

主体性だったり、 

人の話を聞く力だったり、 

自分の考えを伝える力だったり、 

柔軟に考える力だったり。 

全部で12の力があります。 

 

これを見たときに、 

「これってテストで100点を取る力とは違うな」 

と思いました。 

 

知識があることももちろん大事。 

でも社会に出ると、 

知っているだけでは どうにもならないことって、 

たくさんあります。 

 

 

この話を聞いて、 娘が大学生の頃のことを思い出しました。 

 

グループで一つの課題を調べて、 最後にプレゼンする授業があったんです。 

そのとき娘が、 「あの人、全然やってくれない!」 とプリプリ怒っていたことがありました(笑)。 

 

自分から動く人もいれば、 動かない人もいる。 

意見を言う人もいれば、 黙っている人もいる。 

 

その中で、「私はこれをするから、 あなたはこっちをお願い」 と役割を決めたり、 意見が違えば話し合ったり。 

そうやって、 みんなで一つのものを作る。 

 

今思えば、 あれも社会人基礎力を育てる学びだったんでしょうね。 

 

 

そして私は、 「きのくに子どもの村学園って、 まさにこういう力を育てているな」 と思いました。 

 

たとえば、 

みんなで畑を作る。

何を植えるのか? 

どこに植えるのか? 

誰が何をするのか? 

みんなで考える。 

 

でも、 思ったように育たないこともあります。 

「なんで育たないんだろう?」 

水が足りない? 

土が悪い? 

日当たりかな? 

そこでまた考える。 

調べる。 話し合う。 

そして、もう一度やってみる。 

 

この体験の中に、 考える力も、 行動する力も、 人と協力する力も、 全部入っているんですよね。 

 

 

これは、 特別な学校に行かなくてもできると思います。

 

たとえば家族で 小さな家庭菜園をしてみる。 

「今日はあなたが水やりね」 と役割を決める。 

 

でも、 誰かが忘れてしまって 野菜が枯れてしまった。 

「あー、枯れちゃった!」 となる(笑)。 

 

そこで大人が、 「だから言ったでしょう!」 で終わるのではなく、 「次はどうしたら忘れないかな?」 と一緒に考える。

 

失敗する。 

困る。 

考える。 

誰かと話す。 

もう一度やってみる。 

 

こういう経験が、 実はとても大事なんじゃないかと思います。 

 

 

私は今、 児童養護施設の子どもたちとも関わっています。 

 

子どもたちが これから社会に出ていくとき、 本当に必要なものって 何だろう? と考えることがあります。 

 

もちろん、 知識も必要です。 

でも、 自分で考える力。 

自分から動く力。 

困ったときに 「助けて」と言える力。 

人と協力する力。 

失敗しても またやってみる力。 

 

こういう力も、 同じくらい大切なんじゃないかなと思います。 

 

そしてこれは、 子どもだけの話ではありません。 

私も社会人基礎力の12項目を見ながら、 「まだまだだなぁ」 と思うものがたくさんありました。 

 

全部を一人でできなくてもいい。 苦手なところは、 「そこ、助けて」 と言えばいい。 

 

自分で考え、 自分で動く。 

でも、 一人ですべてを抱え込むのではなく、 人とつながりながら生きていく。 

それもまた、 「生きる力」 なのかもしれません。

 

 

 

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野上徳子(のがみとくこ)
内科医・心理カウンセラー
1967年生まれ、岡山育ち。現在、愛媛県松山市在住。

医師として30年診療に携わる中で、昔から‟病は氣から”というように病気の原因は氣(潜在意識)が大きく関わっていることに気付き、現在は、病気や生きづらさの中に生きる価値を見出し、本当の自分として命を輝かせて生きるサポートをしています。

 

今日のオープンチャットでは、
「自然欠乏症候群」についてお話ししました。

 

自然欠乏症候群というのは、 正式な病名ではありません。 

 

でも、

自然との接触が少なくなった現代の生活が、 心や身体にさまざまな影響を与えているのではないか、 という考え方です。 

 

今は、朝起きてスマホ。 

移動中もスマホ。 

仕事でもパソコン。 

休憩中もスマホ。 

 

気がつけば、一日中 人工的な環境の中で過ごしていることもあります。 

 

 

先日、健診に来た20代前半くらいの方がいました。 

 

診察のために看護師さんが 

「荷物をかごに入れてください」 

と声をかけたのですが、 

 

その方はスマホだけは手放せませんでした。 

 

机の上に置くことさえできず、 ずっと手に持ったまま。 

ほんの数分の診察です。 

 

スマホはとても便利です。 

私も毎日使っています。 

 

でも、 

「使っている」のではなく 

「手放せなくなっている」 

 

そんな人も増えているのかもしれません。 

 

 

自然との接触が少なくなると、 

集中しにくい 

イライラしやすい 

落ち着かない 

疲れやすい 

気分が沈む 

ストレスが抜けにくい 

 

そんな状態につながることもあります。 

 

だから、時々は自然の中に身を置く。 

 

森の国Valleyのような場所に行けたら、 

もちろん最高です。 

 

でも、誰もが簡単に行けるわけではありません。 

 

介護をしていたり、 

小さな子どもがいたり、 

移動手段がなかったり、 

金銭的な負担があったり。 

 

そんな時は、 

遠くに行かなくてもいいと思います。 

 

近所の公園でもいい。 

神社でもいい。 

木に触れてみる。 

土に触れてみる。 

鳥や虫の声を聞いてみる。 

風が肌に触れる感覚を感じてみる。 

太陽の暖かさを感じてみる。 ほんの10分でもいい。 

 

そして家の中なら、 

観葉植物を置いたり、 

家庭菜園をしたり、 

花を育てたり。 

 

大切なのは、 

「自然を見る」だけではなく、 

「自然を感じる」こと。 

 

 

週に1回でも、 意識して自然に触れる時間をつくる。 

 

私たちは、 

自然の外側にいるのではなく、 

自然の一部です。 

 

忙しい毎日の中で、 

少しだけ自然に還る時間をつくってみませんか?

 

 

 

 

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