ダイエットって痩せることが
一番の目的じゃない。
その奥のもっと深いところに
届いたようで
すごく、すごくうれしいです
体重の目盛りに一喜一憂
するのではなく
美しく凛とした姿勢や
ボリュームはあっても
メリハリのあるボディ
歪みがなく均整の取れたカラダ。
美を磨いて輝いて
自分に自信を持ってほしい～！
「私にもできる！」
小さな成功体験の積み重ねが
自信に繋がり
ますます輝くのです。
史子さん、ありがとうございます^^
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ということで、
ご本人のご快諾を得て
全文を転載させて頂きます
内腿筋チャレンジ開始
昨夜は、ダイエット術セミナー♬
今朝は身体が軽いから、
掃除がはかどるはかどる
ｖ
写真右上の
指田 知美先生♡
できない私に”できる”をくれる先生♡
講義は代謝、食物、プロテイン、などなど
アップデートされたデータを知る。
子育て論に世代間ギャップがある如く
私の知ってたダイエット定説は
過去の産物だった(^◇^;)
その後は姿勢チェック
ダイエット開始する前に、
ダイエットを出来る身体にするのが必須
Ｏ脚とか、歪みとか身体にあると
そのままトレーニングしても
体重ダウンは見込めない
（たとえ、RI●APに通っても‼︎）
隙間時間に出来るレクチャーも頂き
今朝から、食事中に内腿筋肉を鍛えてます。
1回10分×3食＝1日30分鍛えられる
手軽さは主婦の味方
目指せ憧れの姿勢美人
自分を鼓舞する為に、公開しとこww
気付いたら夜だよ…^^;
みたいな毎日送りがちだけど
瞬間瞬間を意識的に過ごすと
代わり映えしない日常に色を感じる♡
コンシャス美人に仲間入りした
45歳の重陽のお節句(^◇^;)
やっぱり今日も”出来る”を貰えた♡
知美先生ありがとうございました
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