先週はメンバー制の
FaceBookグループで
ライブ講演させて頂きました。
写真左：開運オルゴナイトナビゲーター
ラブマネ主催者の「高橋満美さん」
実技の部では
瞬間美ボディメイク術を伝授！
そして講義では
「間違いだらけのダイエット」
と題して
一度は耳にしたことのある
フレーズを引用し
ダイエットに取り組む前に
知っておいていただきたいことを
解説させていただきました。
あなたも聞いたことがあるかもしれません・・・
「筋肉を付ければ基礎代謝が上がる！」
これ
ウソではないけど限りなく
遠い道のりです。
実は筋肉を1kｇ増やして
得られる代謝量は
１日約13kcal。
トマト1/4個 11kcal
アーモンド1粒 ６～７kcal
なので約2粒分。
筋トレを頑張っている方は
体感していると思いますが
筋肉1kgって
尋常じゃないトレーニングを
し続けないと付きません。
基礎代謝についての過去記事
➡「代謝のはなし」
基礎代謝を上げたい！！
頑張って筋トレしても
消費されるエネルギー量は
1日アーモンド2粒分ほどって（涙）
なんか切ないですよね
じゃぁ、筋トレや運動は無駄なのか？
って言われれば
全くそんなことはありません。
目的が「代謝を上げるため」
ですと
かなり遠回りで
挫けてしまいそうな数字ですが
筋肉の役割はそれだけではなく
・姿勢の維持
・内臓を守る
・血液循環の促進
（筋肉のポンプ作用）
・熱を作り出す
など
健康に生きていくために欠かせない
重要なお役目を担っています。
堅苦しく言わずとも
「運動不足は体によくない！」
特にコロナ禍での「おこもり生活」で
ご自身の体で
実感されたと思います。
基礎代謝の話は1例ですが
巷で信じられている
ダイエットに効く！
と言われる方法が
必ずしも正しいわけではない！
この記事をお読みくださっている
あなたには
無駄に遠回りせず
ご自身にとっての
ベストなカラダを
最短ルートで
手に入れてほしい！
ということで開催します！！！
間違いだらけのダイエットを卒業しよう！
～巡らせて美ボディ～
『頑張らなくていい～♡』
【簡単ダイエット術セミナー】
☑ダイエットに励んでいるけど
効果がイマイチ・・・
☑この「だらしない体」
何とかしなければ！
☑引き締めたいけど
辛い運動は無理。。。
☑食事制限なんて絶対続かなーい！
☑「運動は良いと分かっていても、
行動に移せない…
☑去年の服が全部キツくて入らない（ﾄﾎﾎ）
☑正しいダイエットに興味津々～！！
☑スイーツを食べる度に罪悪感を感じる
「あっ、それ私。わたし～！！」
記事を読みながら大きく頷いている方。
辛い運動や食事制限なしで
美ボディが手に入り
リバウンドもしない方法があったら
最高ですよね
ちなみに私は
「食事制限なんて絶対続かない派」です。
バリバリの筋トレもしていません。
でも
54歳でこの肉体を保っております。
食事制限していない
激しい筋トレしていない。
とは言え
な～にもしていないわけではなく
日々の生活の中で、
『カラダを整えること』
『巡らせること』
を積極的に行っています。
●カラダを鍛えるのではなく
〝整える〟
●気・血・水を〝巡らせる〟
さらに、
食事制限はしていませんが、
食品の選び方、摂り方には
気を付けています。
これは皆さんにも是非シェアしたい内容！
今の体を、自分を変えたい！！
そんなあなたに
大変役立つ内容だと
自負しております。
おデブちゃん時代も可愛いけど
今の方が体調もよく体が軽い！！
過度な食事制限、
リバウンドを繰り返した
私だからこそ
「親方」と呼ばれ
「一番きれいな時期に哀れね」
とまで言われ
顔で笑っていたけど
心では泣いていた。。。
そんな私が心を込めて
34年間のフィットネス業界での
知識と経験を総動員して
お伝えいたします。
しかも
普段着のまま
オンラインで受講可！
世にはたっくさんのダイエット法が
溢れかえっています。
どれを選択するかはあなたの自由。
何を信じるかも。
そして誰から受け取るかも
全てはあなたが選べます。
そんな中で指田を選んでくださった
あなたには
何一つ出し惜しみせずに
お伝えしちゃいます！！
楽しみにしてていてくださいね♡
間違いだらけのダイエットを卒業しよう！
～巡らせて美ボディ～
『頑張らなくていい～♡』
【簡単ダイエット術セミナー概要】
▼内容
①ダイエットのウソホント
・筋肉を付ければ基礎代謝が上がる？！
・ファスティングってどうなの？
・糖質制限の真実とは
など
巷でよく聞くダイエット法について解説します。
②カラダの整え方・気血水の巡らせ方
・普段着のまま、
家事や仕事の合間にできる！
・座ったまま、立ったままでも
場所を選ばず簡単に
どこでもできる！
姿勢、呼吸、体温、筋肉
リンパの流れを整えるための
手法やエクササイズを
分かりやすくお伝えします。
②太りにくい食事とは？
「食べてはいけないもの」
ではなくて
「食べたほうがよいもの」を
「なぜならば」という
理由、裏付けを含めて説明します。
理由や裏付けを知っていると
生活に取り入れやすく
無理なく、むしろ積極的に
試したくなるものです。
▼日程
①8月12日 10:30～12:00
ご好評のうちに終了
②8月14日 21:00～22:30
満席（8/10 23:45現在）
③8月16日 10:00～12:30
満席（8/11 15:40現在）
④8月21日 21:00～22:30
満席（8/12 21:40）
⑤8月30日 10:00～12:30
残席２（8/17 11:30）
残席１（8/17 17:00）
満席（8/18 18:00）
9月開催のリクエストを
多数いただいております。
ありがとうございます！
只今日程を調整中です。
少しお待ちくださいませ。
（8月17日17:20）
▼会場
オンライン（Zoom）
お申し込みの方に
受講用のURLをお送りいたします。
▼定員
各日程4名様まで
体の動きや姿勢をお一人ずつ
確認したいので少人数で
開催させて頂きます。
▼受講費
12,000円（税込み）
※シェア特典
セミナーのご感想や効果を
受講後2日以内にSNSに
投稿して頂ける方
12,000円
↓↓↓
8,000円（税込み）
※即決早割り
8月10日24時までのお申し込みで
12,000円
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10,000円（税込み）
▼お申し込みは今すぐ！
コチラから！！
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「ダイエット術セミナーに申し込む」
＊お申込み後、自動返信メールが届きます。
＠yahoo.co.jpからのメールを受信可に設定して
お申し込みくださいませ。
～みぞおち呼吸講座との
ダブル受講もお得！～
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ウエストがキュッ！
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※参加したいけど
どうしても日程が合わない！！
指田を独り占めして
じっくり受けたい！！
という方には
プライベートレッスンを
ご案内させて頂きます。
15,000円（税別）
（2名様限定）
8月の2名様枠は完売しました。
(9月に枠が空きましたらご案内いたします）
お申し込みフォームの
「プライベートレッスン希望」に
チェックを入れて送信ください。
日程のご相談など
こちらからご連絡させて頂きます。
セミナーでお会いできますこと
楽しみにしております♡
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ダイエットって痩せることだけが
目的ではない。
と、私は思っています。
逆に、
「痩せよう」「痩せたい！」と
願い、思うほどに
実は痩せません！！
ここ語り始めると長くなるので
また別記事で^^
