50歳からのダイエット
シリーズ３部目は
「女性ホルモンのイタズラ」について。
個人差はあるものの
誰しも避けては通れない
「更年期」
身体に今まで起きたことのない
様々な変化が現れるようになります。
「若い頃より痩せづらくなった」
食事量が増えたわけでもないのに
どんどん太ってしまう。
これも更年期特有の症状の
一つと言えます。
シリーズ①でもお伝えしたように
基礎代謝が年々落ちている上に
ホルモンバランスの乱れから
自分の意思や行動とは関係なく
体が太りやすい方へと
傾いていくのです。
更年期を迎えると
女性ホルモンである
エストロゲンの分泌が
減少します。
『エストロゲンの働き』
・内臓脂肪の蓄積を防ぐ
・善玉コレステロールを増やし
悪玉コレステロールは減らす
・インスリンの作用を助けて
糖代謝を良くする
・過食症を抑制する
エストロゲンって
こんなに優秀な働きを
密かに担ってくれていたのです。
でも悲しいかな、
もう役割は終わったとばかりに
更年期を迎え閉経すると
機能してくれない
つまり
更年期以降はエストロゲンが
欠乏するため
・内臓脂肪が付きやすくなる
・悪玉コレステロールが増えやすい
・糖代謝が低下する
・過食症に陥りやすい
大して食べてないのに
太ってしまうのには
こんな理由もあったわけです。
余談ですが
「大して食べてないのに～」
と本人は主張するものの
「結構食べてるじゃん！」
という人がいます
この手の方は
更年期とは関係なく
単純に摂取エネルギーが
過剰なだけです。
話が脱線しましたが。
大して食べてないのに太る原因は
女性ホルモン（エストロゲン）の
仕業だった。
ということは
ご理解いただけたと思います。
じゃぁ、それに
どのように対処していけばいいの？
対策はないの？！
そこのところを
次回お伝えしていきます。
なんだか連続テレビ小説みたいな
終わり方ですみません
では、今日も素敵な一日を。
秋の花：皇帝ダリア
花言葉：「乙女の真心」「乙女の純潔」
乙女なあなたにピッタリ♡
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
【50歳からのダイエット】
シリーズ①はこちら
シリーズ②はこちら
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
公式LINEの登録はこちら
↓ ↓ ↓
https://line.me/R/ti/p/%40zjq5291
＃ダイエット ＃呼吸 ＃痩せる ＃狭山 ＃所沢
＃入間 ＃川越 ＃更年期 ＃瘦せにくい ＃体質改善
＃みぞおち呼吸ダイエット ＃からだの楽校