手際よく！

効率よく！

そこを意識しすぎて

自分を追い込んでいました。

心理学とアートで

あなたの心を解きほぐす

セラピストとしこです。

完璧主義だった私は

自分に対してもつい

厳しい評価をするタイプでした。

仕事は早くしなければ...

人の期待に答えなければ...

自分に厳しいからこそ

人に対しての期待値も

高かったわけです。

（特に家族に対して...）

だから一人で勝手に

イライラしてしまって💦

心理学を学んで

分かったことは、

他人はコントロール

出来ないということ。

コントロール

出来ないものに対して、

無駄なエネルギーを

費やしてたんですね。

相手に対し

期待値を下げれば

イライラすることもありません。

身近な家族でも

個の価値観があるのだから。

こうあるべき！

という思考癖を

手放したことで、

家族に対しても

心に余裕をもって

接するようになりました。

人を正そうとするのではなく

自分がやめればいいんことだったと

50歳半ばで気づけました。

マイナスのエネルギーは手放し

視点を変えてみると、

心も穏やかになって

幸福度も上がった気がします。

◇

読んで下さってありがとうございます。

あたなの心が晴れやかになりますように。