続けることからは逃げない
世界のイチロー選手を作ってきたのは天性の才能だけではなく、毎日、続けてきた習慣。
習慣の中にはストレッチ、素振り…というシンプルな基礎トレーニングも。
イチロー選手の言葉にあるように、気持ちが落ちていて、そのシンプルなことをしたくない日も出てきます。
それでも、続ける先になにかとても大切なものがあるように思います。
私は、今年に入って、気持ちが張り詰めた日々が続いていました。
それでも、リズムを崩すことなく、決めたことを黙々と続けられたことに、少し驚いています。
「頑張って続けるんだ！」
と自分に言い聞かせたところで継続はできません。
続けるためには仕掛けづくりが必要になってきます。
例えば、既に習慣化していることへの便乗が近道です。
私は掃除や布団を干す時、歯磨きの時…など、iPhoneをポケットに入れる習慣をつけるようにしました。
そして、iPhoneのファイルに入っている音声教材を聞き流しています。
また、敢えて運動する時間を作ることもなかなかできそうで、できません。
でも、意外と掃除などを真剣にするだけで、そこそこの体力を使います。
そこで、エクササイズのつもりで床掃除。
1日10回、階段を往復するなどのルーティンを設定しました。
気持が沈んでいる中でも、することが決まっているから、体が自然に動く…ルーティンに心が救われています。
シルフェ
阿部小百合
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