更年期ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べかたを変えただけで、
1年でー11キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
「痩せるために
何をしたらいいんやろ？」
以前は、
今より11キロ太っていたんです。
太っていたとき、
真剣に考えていました。
食事をバランスよく
いただいたら、
健康的に痩せることができる
と、わかって
こんなことを実行して
痩せることができました。
水分摂取は、
代謝アップ、デトックスに効果的。
水分補給をすると、
トイレが、気になりますが・・・
こまめに水分補給して、
代謝を上げていきましょう！！
発酵食品である納豆は、
デトックス効果が高いんです。
そのうえ、
高たんぱく質で栄養豊富です♪
睡眠不足になると
暴食に走りやすくなります。
痩せたいならまず睡眠をとることです。
最低でも6時間以上は
寝るようにしてください。
参考にしていただけたら、
幸いです❣️
ありがとうございました
痩せたい・・・と、お悩みのあなたへ
「ごはんは太るからがまん・・・」
「でも、食べたい～！！」
「食べだしたら止まらない！！」
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何を食べたら痩せることができるのか
これを食べたら太るんじゃないか・・・
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