更年期ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べかたを変えただけで、
1年でー11キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
先日個別相談会をさせていただきました
K様
私のことを
協会の無料メルマガで、
知っていただいたそうです。
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今回、個別相談をさせて
いただくことになりました。
さて、
K様のお悩みは・・・・
体重が、減っていたのに
最近減らなくなって・・・
反対に増えてきたんですよね
と、おっしゃっていました。
お食事内容は変わっていないそうで、
１日３食食べて、
ごはんも食べて、
体重が減ったんですよ。
だから、
すごいなぁ
って思ってたのに
どうしてかしら・・・
と、首をかしげていらっしゃいました。
毎日のお食事以外に
何か召し上がってらっしゃいませんか？
と、お伺いしたところ、
間食に
「ナッツ」
を食べるようになったそうです。
テレビで
ナッツは身体にいいって聞いたそうです。
確かに
ナッツ類は
ビタミンEや 食物繊維を
含んでいるので
栄養価は高いのですが
脂質が多く
カロリーが高いので
食べる量には気をつけてくださいね
と、
お話をさせていただきました。
「え～
そうなんですか⁉️
そんな事、テレビで言ってたかしら」
「いっぱい食べてたから、
量を減らしてみますね。」
「いいこと聞きました
」
と、
おっしゃっていただきました
テレビや、ネットの情報に
振り回されるのも
ほんまに
よくわかります。
私も、
ずーっとそうでしたから・・・
１つでも、
K様のお役にたてることが出来たら、
うれしいです
K様
貴重なお時間をありがとうございました。
K様が
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私のラインからです
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