今日もご訪問ありがとうございます。
週末は、結婚式場でのお仕事でした。
失敗は許されない場面だし、シーーーンと静まり返った中で、お客様に見られながらのドレスさばきやブーケの受け渡しなど、一つ一つの動きにとても神経を使います。
そんな時に、心がけているのが、
リラックス
大きく深呼吸して、完璧にできている場面をイメージングします。
それだけで、かなり心の持ちようが変わってきます。
緊張している時というのは、どうしてもマイナスなことを考えてしまします。
失敗したらどうしよう
怖い怖い・・・。
そんな気持ちのままやると、表情もかたくなって、そのとおり、失敗を招いてしまいます。
だから、深呼吸とイメージングでリラックス
スポーツ選手がやるイメージングのように、最高のプレーをしているシーンをイメージする。
それによって、
自分はできる！
と自信が出るんですね。
今では、良い意味で、緊張を楽しんでいます。
心が張り詰めた時は余裕がなくなります。心に余裕を持つと良い結果が得られやすいので、
深呼吸でリラックスは効果的です。
深呼吸は、誰でもどこでもできる最高の精神安定、健康法だと思います。
日々のいろんな場面でもつかっていきたいですね。
明日からの一週間、深呼吸でリラックスしながら、物事をスイスイ進めていきましょう～！
今日もお付き合いいただき、ありがとうございました。
６/２６㈮ お茶会