こんにちは。たかこです。
今日もご訪問ありがとうございます。

週末は、長時間の立ち仕事なので、かなり体力をつかいます。


なので、月曜日は自分メンテでマッサージかスパに行くか家でのんびり過ごすことが多いです。


今日の月曜日もリフレクソロジーで疲れた足をマッサージしてもらいました。


帰ってからも、なるべくのんびりと身体を休ませることをしています。


これは意識してやっています。


なぜなら、疲れって気づかないうちにたまっていくものだから。


忙しい毎日で身体を意識的に休ませる習慣がないと、知らず知らずに疲れはたまってしまいます。


そして、体調を崩したときに、そこでやっと休みます。


それでは、遅いですよね。


日頃からの健康管理をしていれば、体調を崩すことも少なくなると思います。


体調を崩す時は、無理が重なったときです。


しかし、現実問題、やらないといけない仕事に追われて、身体を休ませることなんて言ってられないかもしれません。４～５時間くらいの睡眠がやっと取れているといった状態の方もいらっしゃるかもしれません。


でもそんな無理を続けていれば、結局は、ひどい風邪をひいたり、大病になってしまうことも。


それによって、仕事のミスが多くなる、大事な時に休まなければいけなくなるなど、まわりに迷惑をかけてしまいますね。


コーチという仕事をはじめてから、特にそれを感じます。


とはいえ、生身の身体、予期せぬ体調不良もあるかもしれませんが、日頃の習慣で防げることもあると思います。


忙しい中でも、身体を休ませる習慣をつけることも、仕事のうちではないでしょうか。



時間がないときは、炊事に手を抜くくらいのゆるさを持ってみませんか？


工夫すれば、日常で身体のために出来ることはたくさんあると思います。


基本的なことでは、早寝早起き、バランスの取れた食事。湯船にゆっくり浸かる。可能なら昼間に１５分間くらいの仮眠をする。


飲み会を断るとか、ネットサーフィンをやめるなどちょっとした心がけも必要ですね。


体調管理をすることは、自分のためだけではなく、まわりの人のためでもあります。


体調管理も仕事のうち


今一度、ご自分の体調管理に意識を向けてみませんか？



今日もお付き合いいただき、ありがとうございました。