長っ！
書き出すとね、つい熱くなって長々とした記事になってしまうんです。くどくてごめんなさい。
６月に戸田美紀さんのブログセミナー「愛されるブログ構築セミナー」で言われたなぁ。
「長いブログは嫌われる」と。
改めて、短いブログで簡潔に書けるようになりたいと思うのです。
私が書く記事は皆さんがもうすでに知っているようなことばかりです。
「それ、知ってるけどやってみようかな」と思ってもらえたらといいかなと、そんな気持ちで書かせていただいています。
いつも読んでくださってありがとうございます。
今日の記事にいきます。
簡単健康法です。
それは、「笑う」と「泣く」です。
ご存知の方も多いと思いますが、笑うことと泣くことは、心身にとてもいい効果があります。
笑う効果と泣く効果といえば、
● 免疫力アップ
● ストレス解消
● 新陳代謝が活発になる。それによる美容効果もある。
● 鎮静効果
● 心をスッキリさせる。浄化作用がある。
などがあります。
やはり、笑うと元気になれますよね。
免疫力が高まるので体に悪影響を及ぼす物質を退治してくれるという研究結果も出ています。
泣くことで得られる効果もありますよ。
哀しいとき、哀しい気持ちにひたり思い切り泣いたら、落ち着いたという経験はないですか？
泣くことは、「副交換神経」の働きを高めてリラックス効果があるんですね。
※副交換神経は、眠っている時やのんびりくつろいでいる時に高まる神経です。
これは、哀しいときもそうですが、感動した時に泣くことも同じ効果があります。
笑うことは、元気になる。
泣くことは、リラックスできる。
どちらも簡単な健康法ですね。
笑うか、泣くかどちらを選ぶかは気分次第で。
DVDなどで思いっきり笑うか、思いっきり泣いてみませんか？
それでは、良い週末を～(^O^)/
今日もお付き合いいただき、ありがとうございました。
