ご訪問ありがとうございます。
今日は、リラックスしようよ～って話。
生活していると、ちょっとしたことでイラついたり、時間に追われて焦ったりしますよね。
いろんなことがあるからそんな感情になるのは仕方がないですね。
でもイライラや焦りから良いことにつながったってことありますか？
しかめっ面になっていたら人からは笑いかけられることもないでしょう。
焦りがあると失敗につながって更に焦りが増してイライラも加わってくる。
悪循環ですね。
そして、このイライラや焦りはストレスという厄介なものをつくりあげてしまいます。
ストレスを感じると交感神経が優勢になって、老化を早めてしまう。体調不良や病気まで引き起こしてしまうというから恐ろしいですね。
そうは言っても、私はこんな性格だから仕方がないのよ！と諦めないで。
イライラの原因はどこかにあるはず。
もしかしたら、イライラの原因は栄養不足が原因かもしれません。
脳に栄養を届けるビタミンB群や、神経の興奮を和らげるカルシウムなどをバランスよく摂ることも必要かもしれませんね。
疲れがたまっていることも考えられます。
意識的に身体を休ませることも大切ですね。
でも簡単な方法は、生活の中に数回、リラックスタイムをつくること。
なにも特別にそんな時間をつくる必要はなく、何かしている合間にリラックスタイムをつくってみる。
ほんの３～５分間、腹式呼吸をやる。それを一日数回。
ヒーリング音楽を聴く時間をつくる。
音楽なら、なにかやりながらでも聴けますね。
リラックスがもたらす効果は沢山あります。
気持ちが落ち着いていると笑顔になりやすいですよね。
私の早朝ウォーキングでの経験ですが、特に気分が良いときは自然に笑みをうかべているのでしょう。
すると、知らない人からも挨拶されることが多いです。
やはり笑顔は人を引き付けるんですね。
リラックスすると気持ちもプラス思考になりますね。
良いことを考えやすくなります。
日ごろ、こんな思考癖をしていませんか？
うまくいかせなきゃいけない。
なんとかしなきゃいけない。
なぜできないんだろう。
○○が欲しいと願うばかり。
これを、少し思考を変えてみましょう。
うまくいかせなきゃいけない。→うまくいくよ。
なんとかしなきゃいけない。→なんとかなる。
なぜできないんだろう。→できるようになるには、どうしたらいいかな。
○○が欲しいと願うばかり。→○○が手に入った時をイメージしてワクワクする。
ちょっとの思考の転換でコロコロと良い方に動き出すのです。
そういった思考になるためにはリラックスした状態に持っていくのが先決ですね。
イライラした気持ちからは、なかなかプラス思考にはなれません。
リラックスした気持ちになると、対人関係にも良い影響を及ぼし願望も叶いやすくなります。
日ごろのちょっとしたことの積み重ねで幸運体質に変えていきましょう。
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。