ウォーキングレッスンで
肩甲骨ほぐしてきて
背筋シャキーン
なTakakoです。
ご訪問ありがとうございます。
突然ですが、
悩みはありますか？
深刻な悩みですか？
ちょっと心に
引っかかっている
悩みですか？
その悩み解決して
差し上げましょう。
って、私お悩み解決人ではないので
ごめんなさい、無理です(´＿｀｡)
ただ、今からお伝えする方法は
悩みによる
心の悶々に
かなり効きますので
一度お試しあれ(^^)
ちょっとやってみて
下さい。
猫背にして
頭を下げてみてください。
気分も下がりますよね。
悶々とした負の感情に
なりませんか？
さらに、
その状態で
あはは、楽しい、幸せだぁ。
と思ってください。
なんか違和感ありますよね。
その状態で発生する感情は、
どうしても負の感情
なんですね。
それでは、今度は
背筋を伸ばして
顔を上げてみてください。
いかがですか？
自信がつき
自分は大丈夫！
なんでもできる！
楽しい！幸せ！
そんな感情に
なりませんか？
そうです、
姿勢ひとつで
感情は変えられるのです。
それを
ウォーキングにも
取り入れてみましょう。
背筋をのばして
下を向かないで
キレイに歩くには
あごを引いてですが、
時々上を向いて
空を見上げて
歩いてみてください。
すべての悩みが
解決するとは
言えませんが、
悩みや悶々とした
気分は
減らすことが
できます。
背筋を伸ばした
ウォーキングは
悩みを減少させ
自分に自信を
もたらす効果が
あるのです。
メンタルが弱かった私が
ウォーキングを続けて
こられたのは
ウォーキングで
メンタルを強化できると
実感したからです。
だから私は
ウォーキングが
大好きなのです(*^^*)
今日もお付き合いいただき
ありがとうございました
