それも知らず知らずに…

今まで感じなかった身体の変化…

今まで感じなかった気持ち…

人は、体調の変化や病気や怪我、環境の変化や別れを経験し、これからの自分を考える。

これからは少し立ち止まってみる、呼吸に少し意識してみる、季節の旬の食材を少し知り、手に取ってみる、自然のチカラを少し借りてリフレッシュするなど、気持ちや体調の変化に合わせ少しの心がけをすると、肩の力を抜いてゆったりと過ごすことができたりします🧡

常にセルフケアができたら良いけど、そうもいかないのも人間、まずは自分を知り、その時にどう自分と寄り添うのかが大切。

気づいたらケアし、あとから『そういえば!』と思い出しケアだって充分の自分へ寄り添うセルフケア✨

身体や心がつらすぎてからや、治ってから思い出しするセルフケアに遅すぎることはない。だって辛すぎる、居た堪れないときに、セルフケアなんてできる人なんてなかなかよ、笑

あ、そうだやってみよう！と思える時に、セルフケアできる術の引き出しを一つでも多く持つことで、貴方が必要な時に自分を癒せる、笑顔にさせる、緩ませる事ができることが大事。

耳つぼはもちろん、耳に触れ呼吸に意識する耳ヨガや、チェアヨガやストレッチ、運動、呼吸法、食事、睡眠、生活習慣といったあなたのライフスタイルに合わせた内容で行います。

1年後、3年後、5年後、10年後…いつかの自分へ、笑顔で暮せるためにあなたに合う身体、心作りレッスン、気になる方ご連絡ください☺️