【食べながら健康に】
麻婆豆腐に野菜を加えて
食物繊維がとれる麻婆豆腐へ♡
ちなみに『なす』
カリウム、抗酸化作用、抗がん作用のあるナスニンが多く含み、高血圧予防、がんや老化を防ぐと言われています。
💡調理ポイント
皮ごと切って水にさらさず、すぐに調理する
＊水や油に溶け出すポリフェノールなど有効成分を逃がさずとれるそうです♡
サロンでは、楽しみながら食べて健康でいたいアナタへお一人お一人に合わせてのワンツーマンでお伝えしています。
例えば…
どの食材を使うと身体にアプローチできるのか、食べ方。あと、運動、食事、日常行動の見直しが分かるちょっとしたワークして、引っかかったものへのアプローチ法をお伝えしたりしています☺️
健康ご飯メニューをお伝えするって言うより、この食材で、どんな料理ある？とかいただいたら、野菜麻婆豆腐などもチラホラお伝えするけど(笑)
私は食材を使い料理するのではなく、調味料は極力使わず食材の素材をで食べる人です😊
美味しく食べてもらう為に色々味付けしても、その味付けが体に負荷かけてる所もあります。せっかく家族や大切な人の為に頑張ってるのに残念ですよね💦
味付けを色々変えないと食べて貰えないのなら、違う食材に変えるのも一つです☺️
この栄養はこの食材だけ！ではないので、無理なく食べれて栄養があるものを取り入れて続けられるものが1番ですよね☺️💕
そんなことを、お一人お一人のお話しを聴いて、私はどうやっているのか？などを交えながらお伝えしています😌
と言いながら
私より皆さんの方が料理が上手なので(笑)食材の強みや食べ方などをお伝えすると、こんな風に料理したよー！と逆にレシピを教えて貰ったりしてる私😂これもまた有難い💕
そして高血圧、脂質異常症、糖尿病についての生活習慣予防をお伝えしているので、最近、血圧が…コレステロールが…糖尿病予防したい…けど、どうゆうことなのか？どこから始めれば良いのか？気になる方はメゾット参加してみてくださいね😊
気になる方は
2月末までありがとうキャンペーン期間を利用✨
2／28まで10㌫引き.オンラインメニューぜひ✨
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気になることがあれば、お気軽にお問合せくだされば嬉しいです✨
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