1年半前にダイエット開始2ヶ月で−5.5㌔減。
なぜダイエット開始したのか？
なぜ今年に入り身体作りにシフトチェンジしたのか？を書いているこちらをみてね🤗
去年のダイエットからも食事だけでなく
耳つぼをうまく取り入れながら身体も動かしてダイエットしていました。
今年に入り、体重にフォーカスせずに身体作りにシフトチェンジして、運動以外の生活の中でも、足腰、姿勢、呼吸、歩き方など、動作一つ一つに意識をするようになりいわゆる、ズボラさんには有難い【ながら】で無理なくやれることを更に取り入れながら自分ができることを継続。
そんなこんなで去年2ヶ月で−5.5㌔減を維持しながら、今年に入り更に体重が落ちtotal−9㌔減につながりました✨
そして一緒に巻き込んだ主人はなんと3ヶ月で−6㌔減！(訂正→本人再確認したら−7㌔だったw)
主人が凄いww
【身体作りと体重落ちてよかったこと】
身体が楽✨
首周り、肩凝りスッキリ！
呼吸がすごく楽になり自律神経も整えられたのか、コロナ禍の大変な年でも気持ちの上がり下がりなく、余裕すら出る場面もあったり。呼吸の大事さに改めて気づく。
これはただ体重落とすだけでは味わえなかったかな。
体重フォーカスだけでやるダイエットは老けますwwそして抜け毛やシワが増えたり、体重が落ちてるのに締まりのない身体w
40代からなら尚更ww
自分ができる無理のない身体作りを取り入れる事で、カラダ引き締め、顔引き締め、シワ、たるみ、抜け毛などを増やさないで、美ボディでカラダもココロも上がる🧡
【体重減のあるあるもあるよ〜】
今まで入らなかった洋服が入るw.
更にサイズダウン。
買い替えしなくてはならない。したくなるww
＝お金が掛かるw
【継続できている理由•1番大事にしていること】
いろいろありますし。愛子ワールド＆ルールがものすごく強い私でありますから私個人的な意見から。
情報＝自分に合うとは限らない。
世の中、自分に合いますよ〜って情報が沢山あります。いくら自分に合う情報があったとしても自分ができるか？できないか？を自分と対話することを大事にしています。
私は去年2ヶ月で−5.5㌔減と言う、思いのほか短期で落ちましたが、長いスパンで無理なく続け、少しづつ落とし、リバウンドしない、1年後、2年…5年10年…と先を見越した身体作りを目指しています。もう若くないのでね。これ大事！
あとね。自分のやりたい、譲れない事があるのはいいし、それは通していいと思う。ただ、そればかりだけでは前には進まないし、自分だけでは限界がある場合もある。
そんな時は周りの話や見た事を素直に取り入れてみるのも必要だと私は思っています。
例えば…私で言うと運動している人やプロ、専門の人からのアドバイスを聞いて自分が出来るものをMIXする。(私基本お金を掛けませんwなので掛けたお金は今の所ゼロw＊ウェア靴などは別よ。)
こんな人居ます。
私それ無理だわ〜、それ愛ちゃんだからできるんだよ〜って人。
中学生時代マラソン大会は1度も出ずw
学校にもほぼ行かない努力、忍耐、集中力、いちばん持ってない人が私43年間で初めてランニング始めました。
今までできなかったことが大人になりやってみると夢中になったりできたりすることもあります。
ずっといい続けていること
どんな状況でも自分はどうするか？どれならいけるか？行けないか？の自分との対話と変化に対応できる心のあり方を持つことが継続とチカラと次への人生の彩りを添えると思っていてその柔軟性はこれからの人生の変化にも臨機応変できる♡
この１年半いろいろブログ発信してきました。
耳つぼをうまく取り入れて我慢しない！ご機嫌ダイエット🧡
そうしているうちに『ダイエットよりカラダ作りをしたいから、講座うけたい』とのお申込みやお問い合わせが入り12月からスタートしました。
40代からのカラダ作りで1日でも長く自分の足で歩く！健康で笑顔で過ごしたい！ついでに美しく♡の内容を参加されるお客様に合わせてお話しをして一緒に情報交換。
講座とは違う、お互いの情報交換しながら刺激を受けて明日からの身体作りのチカラに繋げるおしゃべり会をスタート🧡
こちら見てね🤗
あなたのやれる、やりたいこと、やれないことをまず知ることで(自分との向き合い)
1年、2年…5年10年…我が子が成人、社会にでるまで。お孫ちゃんを見るまで。ひ孫をみるまで1日でも自分の足で歩けて笑っていられるように♡
またダイエットの面白味がついたら、次へのステップへ行くために耳つぼをうまく取り入れながら我慢しない！ご機嫌ダイエット＆いつまでも笑顔でいれるカラダとココロ作り♡交流おしゃべり会で情報交換しながら笑顔のきっかけになりますよに🧡1人より他人とw
2時間3,500円
対面、オンライン、テレビ電話可能！
ぜひお気軽に申し込み下さい🤗
お問い合わせ、ご予約は
一対一トークもできるLINE@から♡
ダイエット＆身体作りのことを書いています。
参考にどうぞ🤗
