お客様がイタリアンレストランで食事して生ハム、チーズ三種🧀バケット🥖お土産♡
生ハムしょっぱくなくて旨旨♡大好物なチーズも美味しくて♡
カマンベールチーズを生ハムで包んでパクリ。
その後にワインと思いきや大好物のハイボールで最高に旨旨🧡
私は食べ物が変わろうとハイボールで乾杯。こうやって自分をご機嫌にさせる。
去年5月から7月の2ヶ月間で耳つぼをうまく取り入れながら我慢しない！ご機嫌ダイエットをしてー5.5減しました。
痩せずらくなる真冬。痩せずらい年齢(40代からのお年頃(笑))。新年度を迎える3月の私はどうなってる？と思いの方も少なくないでしょう。
そしてひと冬を越え、薄着になる季節。
ヤバイ！痩せなきゃ💦
と思っている方も少なくないのではないでしょうか(笑)
耳つぼをうまく取り入れながら我慢しない！ご機嫌ダイエット お茶会はリブログからみてね！
そして質問にも来ました。
【質問コーナー】
どうやって痩せたの？
春を目前に時期的なのか(笑)タイムリーで直接聞かれることが重なったのでお答えします。
どうやって痩せたの？私の場合は色々組み合わせました。
基本は耳をもみもみ👂👌
私、耳専門の耳リラクゼーションサロンしていますので(笑)ホントに耳つぼいけるか？を自分自身で実験。耳リラクゼーションサロンをしているのに実際耳つぼだけではダイエット出来ないと言っていた私だったので(耳専門の人なのに(笑))
【このままでは死ぬ。生命の危機に陥ったのが理由】掛かり付け医にずっと言われていた体重を落とすコトがいかに大事かを体調を悪くして気づきました(遅い(笑))病院から体重管理も入りまして😅月1受診は体重測定も入り体重を落とすことにしたのがスタート。追い込まれスタートです(笑)
じゃ、どうやって体重を落として行こうか？
と考えたときに1番はじめにしたこと。
私が出来ること、好きなことはなんだろう？
逆にコレは出来ない、やりたくないことは何だろう？と自分と向き合うことをしました。
【できること、やりたいこと】
運動(条件付き(笑)、散歩、外での日向ぼっこ、食べること(笑)誰かを巻き込むことが大好物(笑)、好きなときに好きなことをやる。
【出来ないこと、やりたくないこと】
1人では続けられない。集中力がない。飽きっぽい。さみしがり屋。白米を減らす。食べたいものを食べれないこと。激しいこと。時間や内容に縛られること。ストレスがかかること。
まあ、こんだけ見たらダイエットなんて無理ですよね(笑)だけれども、私はこれを全部取り入れてみよう！とにかく我慢しない！自分のご機嫌を取りながらやってみよう！と開始。
その理由はこの歳になってから我慢したくない。ただただそれだけ(笑)食べるもの我慢したらエネルギー切れになりめまいやふらつき体調不良起こします。無理して必要以上の運動は1日2日の筋肉痛じゃ済まなくなります。下手したら膝や腰を痛めダイエットうんぬんより日常生活すらままならなくなる最悪な事態はとんでもない。御免だからです。
食べることは絶対に外さない！ブログ見てくれてる方や、ご一緒してくれている方は知っていると思いますが白米大好物で大盛り大好物！おうち昼食時はご飯2合(笑)、パフェ大好物！
いま思えばダイエットしている時が外食超MAX！週2〜3回(笑)私に餌を与えないで下さい！と笑顔で食べていました(笑)
そうだ！五稜郭公園を歩こう！！
運動、散歩、日向ぼっこ、誰かを巻き込むのが大好物な私はひらめいた(笑)
五稜郭公園を歩こう！！と、お天気と自分の行きたい気持ちが合致する当日の朝に、お声がけして参加出来る方で歩く！誰も居なかったら行かない(笑)と開始。
あとは卓球好きなので、これも当日の朝お声がけして。とにかく、さみしがり屋の一人では続けられない自分の性分を使い、誰かを巻き込んで楽しむシフトにしました。
そうやっているうちに体重が落ちてくれば楽しくなりモチベーションも上がります。
1人では出来なかったのが、誰も参加できないときでも自分がしたい！と思ったら1人で楽しむこと見つける→飽きたらやめるを時間や内容にとらわれずに自分のそのとき気持ちに無理させないコトを大優先しやりました。
ズボラで飽き性。無理にしたらダイエット自体をやめることになりうる。最悪な自体をさけるにはまずは自分が喜ぶ楽しむ、ご機嫌でいられることを大事にし続けられることを目的としてやりました。
耳もみも本来はゆったりした環境の中でやることでよりよいものになるでしょう。
そんな時間ありますか？そんな優雅な気分になりますか？毎日(笑)
わたしには、そんな優雅な時間も気分もいらない(笑)サッと気が向いたときに簡単に何かしながらでもできることの方が性に合う。
耳もみだって、片手にフライパン🍳振りながら、片手耳もみ。好きなテレビなどを横になり見ながら、掃除機をかける、電話中、運転しながら、今みたいにブログを見ているとき、空いている片手で耳もみ👂👌
それは知識や経験、基本的なものがあるから、こうやって応用編が出来ています。
耳もみをどのタイミングや時間を、ある程度知ってるだけで、自分が余裕あるときにプラスαでできるから(お茶会や講座でお伝えしてます！)その時の自分に合わせてやればいい。
身体だけではないココロのモチベーションをあげる下げないが身につく。途中で辞めがちなダイエットも継続できやすいし、リバウンドしても多少で済んで、また再開もできやすいんです！
実際私この冬、五稜郭公園も歩かない半年くらい。そして年末年始の寝不足だらけの日々とコロナウィルスでの自宅にいる時間が増え、チビと美味しい！美味しい！と食べて1.5キロ〜2キロ増です(笑)
お茶会や講座でも1.5〜2キロの増えは気にしないとお伝えしています。2カ月で−5.5キロ痩せたとお伝えしていますが実際6キロ〜6.5キロ減しています。
その度にプラスマイナス増えたり減ったり。人生生きていたらそんなこともあります。そんなことは問題ではありません。問題なのは体重が増えてしまったり、停滞期時に『太った〜』『減らな〜い』とダイエットを諦めてしまうことです。
だから耳つぼをうまく使い、我慢しないで自分がご機嫌でいられる状況を作ることで継続できる。ことが【基本のキ】私のダイエットのベースです。
有難いことにお仕事柄、スポーツ関係のお客様からのアドバイス(タダでラッキー笑)を頂いているので、歩けない、時間をさけない、改めて時間をもうけるのが面倒臭いのなら生活をしながらできることをみつけてやることで継続。＂ながら＂でできるならやりやすいでしょ。
暖かくなり五稜郭公園を歩くことも開始。これからまた誰かを巻き込み(笑)ランチやパフェを食べながら5月までに体重を落として1万円ゲット目的が増えたので(笑)楽しみたいと思います♡
そう！体重を落としたいのなら
目的を持つこと
これはお茶会や講座の1番はじめに皆さんに聴く言葉『なぜ今日参加されたのですか？』
『痩せたいから』だけでは絶対痩せません。夢も夢のままで終わります。目的がはっきりしている人は具体的なイメージを持ち行動をします。これが1番大事で継続にチカラを与えてくれます。
私みたいに『このままでは死んでしまう』とまでの状況になる人はまず少ないでしょうが(笑)なぜ痩せたいのか？をしっかり目的を持つと体重が落ちる近道となります♡
あとは『ただ痩せたい』だけでもお茶会や講座に参加されたらモチベーションも上がると思います。ただ今ダイエット中の方にも違う風を入れることでダイエットや体重維持がより良いものになります。
2回目以降の参加された方は情報、知識を共有と交流して更にパワーアップへ♡(少しづつやっている内容が増えていますのでお伝えします)ズボラで不器用な集中力のない私がやっていることを惜しなくお伝えしてます！
マジで痩せたい！今の身体とさよなら部！(笑)
耳つぼをうまく取り入れながら我慢しない！
ご機嫌ダイエットお茶会
時間:120分
①参加費:3,500円→3,000円
②2回目以降の方は参加費2,000円！
①は今日から3月いっぱい申込みの方は500円引き！
サロンルームご予約日は4月から。オンラインは3月可能！
おひとり様からリクエスト開催可能！オンライン可能(zoomアプリインストールして下さい)LINEテレビ電話もOK！
※zoom、LINEテレビ電話は事前振込になります。
薄着になる季節！自分スタイルダイエット！
お申込み、お問い合わせ
a.ma.maniere2015@gmail.com