おはようございます。

精神に働きかけるミネラルのお話をしますね。

自分の食生活を少し見直すだけでも、

こころを落ちつけたり、元気になったりすることが出来ます。

9月は、夏の疲れが出て心身ともに不安定になる季節

ちょっとした心がけで、幸せ気分になりましょう～

少し、ポイントをあげてみます！

とりあえず、ミネラル

一番なじみのあるカルシウム

●カルシウム

精神安定剤とよばれるほど。

神経の異常興奮を抑える働きがあります。
不足すると、イライラ、肩こりなど精神が乱れます。

成長期の子供、妊婦、授乳婦　更年期の女性、高齢者は積極的に。

乳製品　小魚　緑黄色野菜　海藻などに多く含まれます。

ビタミンD、クエン酸と一緒に摂ると吸収が高まりますよ！！

バニラ好きの私は、邪道？（笑）

添加物も入ってるけど、お手軽に美味しいので

こういう物も取り入れてます。

ちょっとだけ知ってると、

自分で幸せ気分を作りだせる

鉄　亜鉛　マンガン　マグネシウム　カリウムなど

微量で心身に働きかるビタミン　ミネラルのお話は

9月のWSでお話しします。

★お知らせです

9月のワヲンカフェさんでのWS

アロマ　クレイセラピー日程

9月10日（月）　21日（金）

10月1日（月）

自宅でも可能です

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