先日整形外科で
DEXA法で骨密度を計ってもらいました
75％で減少傾向Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
70％切ると治療対象となるらしく・・・・
まだまだ薬は飲みたくない
この一年でしっかりと骨密度を上げなきゃと
🔹体重負荷運動
🔹カルシウムとビタミンD
などなど努力を始めました！
頑張る記録を残そうと
『骨活』
と名付けて発信していきます
そんな風に対策をしていたら
NHKのあさイチで
【骨ヤセ】が老化の原因の一つと取り上げられていました
まさに骨活です！
毎日踵落とし30回
チャレンジする予定です～～～(*'-')
10月で骨格メソッドを学び始めて２年になり
更によりよいものを皆様にお届けして
元気なシニアを増やしたい
そんな長い目線での今をコツコツを
一緒に楽しんでいけたら嬉しいな