前鋸筋と肋骨の関係をみなおす！

🌻二の腕スッキリは

前鋸筋から🌻

①二の腕と脇をつかんでみよー

②三角筋をガブっと後ろへ肘下を内巻き

③腕の関節を締めて前後

④ 前鋸筋と

肩甲骨の際を持って壁

⑤ シワたるみ対策

肘曲げて首の後ろもつ

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