セルフワーク30分の変化ベッドで🛏️スマホみながら今朝も左の腰が痛いなぁーと自分の後ろ写真を見て①右のお尻を下げたらよいのかも②膝も倒してみよう→右多め③左のお尻かたすぎる→🤛拳いれて膝倒してみる④左の大転子が引っかかる→坐骨を掻き出す➡︎おぉ！久々にやったけど左右膝倒しがスムーズ結果✨✨腰痛楽になってる✨✨自分の身体で実験が楽しい🙌
