頭ではわかっているけれど、なかなか行動できない時

ってありますよね。

 

 

私は、すごく行動できた時と、全く行動できなかった時があります。

 

行動できた時は

「やってみなければ、わからない」

と、思いついたことはどんどんやってました。

 

行動できなかった時は

「どうせダメな気がする」

「無駄だと思う」

と、どうにかやらない言い訳を作ってしまっていました(笑)

 

両方を体験して思うのは、やはり

行動したほうが良い

ってことです。

 

頭でいくら考えていても、何も状況って変わらないんですね。物事がそこで止まってしまいます。そしたら、ますます抜けるのが難しくなる。次に動くことへの怖さも出てきます。

 

でも、でもですね。

人って、どうしても行動できない時ってあるんです。

 

頭ではわかってはいるけれど、どうしてもどうしても動けない時ってあるんですよね。

 

そういう時は、動けない自分を責める方が多いのですが

「今は動けないんだ。動きたくないんだ！」

って、いったん肚をくくることをお勧めします。

 

でないと、言い訳ばかり自分にしてしまって、自己嫌悪に陥ってしまいます。

 

自分を責める気持ちって、思いのほか自分を傷つけているんですよ。

 

体をみても、内側へ内側へとエネルギーがむかって、縮こまってしまっています。そうなると、ますます動こうとするエネルギーが出てきません。

 

だから、いったん

「無理なものは無理！動けなくていい！」

って、開き直ることで、自分に余裕を作ることをおすすめします。

 

 

そして、その後、小刻みな目標を作ることをお勧めします。

 

動こうとして動けない時って、自分の目標が高すぎることが原因の時も多いんです。

 

たとえばですが、今まで家から出たこともない小鳥に、いきなり海を渡れ！って言っても無理じゃないですか。

 

飛ぶ練習からはじめるものなのに、

「よし！海を渡るぞ！」って、いきなり飛び出して、すぐにこわくなって

「無理だ～」

って、なってることもあります。

 

しかも仲間には、いきなり海をわたっちゃう鳥もいて、そんな姿に落ち込んでしまう時も…。

 

 

なので、まずは、ほんの少しだけ、今の自分が出来そうな目標を考えて、少しずつ少しずつ、やっていくんです。

 

 

今の自分の、ほんの先の一歩だけを日々やっていく。

 

小さな達成感を積み重ねていく。

 

達成感って、脳の報酬回路を刺激するためにも、とっても大事なんです。

 

行動することで満足できるってわかってきたら、そうしたら、いつのまにか自然に行動している自分になっています。

 

 

小さなことからコツコツと！

って、西川きよし師匠が言ってましたね(笑)

 

 

あと、ちょっと裏技ですが、自分がやらなきゃと思いつつやれない時って、行動のベースに社会貢献の要素をいれると出来たりします。

 

ようするに「人のために動く」という意味づけを、無理やりにでもします。

 

人間って、「人のために何かをする自分」を自覚した時って、幸福感を感じるように出来ているんです。

 

 

まとめ

 

 

3月20日、こんなお茶会もしますよ～！

新しい事を始める時とまどうのは何故？

を、心理学的に考えてみましょう。