岡山で
美しい姿勢と歩き方をお伝えしている
寺﨑由美子です
はじめましての方はこちらをどうぞ
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プロフィール
運動は苦手
ハードなことは無理
日常で
手軽に出来ることなら
続けられる
何もしないと
30歳くらいから
筋肉は減っていく
ムキムキの筋肉は
必要ないけれど
体力は欲しい
日常の歩きがエクササイズ
歩きながら
脚力とお尻を作る
ポスチャーウォーキングは
ハムストリングと中殿筋
カラダの後ろ側を使って歩く
美しく歩いているように見えて
しっかり
筋トレ中
脚やお尻だけじゃなく
背中
肩甲骨周りも
頑張って1時間とか
歩かなくても
日常の移動の時や
ちょっとした隙間時間に
ちょっと意識して
動かすだけで
ヒップアップ体操に
体重よりも
歩ける筋肉を
日々の習慣で
どんどん美脚に
一緒に楽しく歩きましょう
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コメントしてくださいね
美しく歩いて キレイになろう
今日も楽しく歩きましょう
