習った日から再現できる
年齢を重ねるごとに「特別なこと」よりも
"毎日のちょっとしたこと"が
自分の身体や気持ちを作っているな〜と
感じるようになりました。
私が自宅でやっている
「小さな美容」を紹介します。
どれもお金をかけすぎず
手間もかからない。
だけど自分をちょっと大事にできる時間です。
メイクを習う前は
美容って「頑張るもの」だと思っていました。
時間をかけて道具をそろえてエステに行って…。
家でちょっとしたことを続けるだけで 気持ちがリセットされたり小さな達成感が あることに気づきました。
💆🏻♀️シャンプー時に
(ukaのケンザンブラシを使ってます)
皮膚は一枚で繋がってる。
これを知ってから頭をほぐすことを意識。
顔のたるみやくすみが気になっていたけど
目の疲れも和らいで血行が良くなるせいか
顔色も明るく目もぱっちり。
ちょっとしたことだけど変化を感じています。
🧴シートマスクを使って集中ケア
昔は「たまにしか使わないから
効果がわからない」と思っていたシートマスク。
ある日、生徒さんが
「続けたら肌がすごく変わった！」と話してくれて。
ルルルンのシーマスクは美容液たっぷり。
充分すぎる美容液は年齢出やすい首や手の甲
肘や膝にもケア。
自己流ですが肌がふっくらしてきた実感があります。
🦶足裏いてーよ！で足ツボ刺激。 いつでも踏めるようにマイデスクの下に 置いてあります。 この名前インパクトありますよね（笑） Amazonで見つけて購入。 足の裏を刺激すると全身の巡りがよくなる感じ。 ちょっと痛いけどクセになります。 疲れの状態のバロメーターになりました。
🤗表情筋トレーニング
顔も動かしてあげよう。
画面に向かう時間が長いとついつい無表情に。
気づけば口角も下がってどこかどんより…。
だからこそ1日1回「顔の筋トレ」。
あいうえおを大げさに言ってみたり
お気に入りの動画を見て一緒にやってます。
🫖お白湯で体の中から整える朝
朝は白湯、日中はお水をこまめに。
体の内側から整えることを意識しています。
白湯は全身の血流を良くしてくれるので 目覚めの一杯にぴったり。
やさしく体を起こしてくれる感覚が好きで 毎朝の習慣になりました。
💐香りを楽しみながら免疫力アップ
香りのチカラを味方に。20年以上実践中。 主にアロマディヒューザーを部屋で焚いてます。 私はティートゥリーやラベンダーなど免疫を サポートしてくれる精油を中心に使っています。 アロマ（精油）は、ただ良い香りなだけじゃなく 実は健康や美容にも心強い存在。 自然治癒力を引き出してくれる働きがあるんです。 香りに包まれながら自分の内側も元気にしていく。 そんな時間が日々のセルフケアに欠かせません。
💪椅子に座ったら二の腕エクササイズ
「座ったら、やる。」が私のルール。
私は椅子に座ったタイミングで気になる二の腕の
エクササイズをするようにしています。
ちょっとした時間も積み重ね。 ながらケアでも「続けること」がいちばんの効果。 意識しなからなりたい自分を妄想してます。
🤲愛するようにさわる 毎日自分に向き合う時間こそ自分への愛情表現。 丁寧にやさしく愛をこめてさわるようになって 肌の調子も良く触れることで今のコンディションを 確認する習慣になりました。 今日もありがとう。そんな気持ちで顔も身体も 触れています。
「美容＝大変なこと」って思われがちだけど 自宅で簡単にできて自分が無理なく続けられること。
これまで続けられなかった美容もありましたが ちょっとした工夫と“楽しむ気持ち”で 続けられるようになったと実感しています。
でも好きな自分でいるにはやっぱり健康がベース。
大きな病気を経験してから
それが何より大切なことだと自然と感じるように なりました。
誰かに評価されるためじゃなくて、
「自分の毎日が、ちょっとワクワクするために」
そんな思いで続けている、私なりの“美養”
すべては、家(日常)からはじまっています。
今日も最後まで読んでくださり ありがとうございました😊
