ティーセラピスト えりです
初めましての方はプロフィールをご覧ください。
前回の記事で、
自分と向き合う上で一番大切なことを書きました。
それは、
自分が感じたことを、一切否定せずに、
全て受け入れること。
例えば、
自分を責めていても、
責めてもいいんだよ、OK
誰かの事を嫌いと思っていても、
〇〇さんのこと嫌いって思ってもいいんだよ、
〇〇さんんことを嫌っている私はダメだって、思ってもいいんだよ、OK
と何を感じても、何のジャッジもせずただただ受け入れる。
これって、すごい簡単で、最強だと思います
で、
ただ受け入れた上で、
『本当はどうしたい？？』
と問うと、
自分の本当の願いに気づけます。
設定変更が克服しないで、簡単って言われるのは、
本当にココだけだから。
ココに気づけると、
本当に設定変更は簡単です♡♡
ノートタイムは極上の時間
南城久美子さんのメール講座で、
自分の感じたことを全て受け入れる
というのを
意識的にやり始めて、
変わってきたことがあります。
それは、
ノートに書いていく過程で、
自分が感じたことを、
何で？
どうして？
それ本当？
と自分に聞いていくのですが、
その自分への質問が、
自分への関心と興味になったことです。
前は、
何で？どうして？
が自分を責めるように使っていました。
何で？（そんな風に思ってしまったの！！）
もしくは
どうして？（また人のこと嫌いになったの！！ダメじゃん、私・・・）
としていることがすごく多かった。
毎回ではないですが、
ノートを書いていて、
ぐるぐるしたり、
ん〜
なんか『分からない』
と出てくる時は、
（『分からない』のままでももちろんいいのですよ）
だいたい
自分の感じたことを、ダメとしているから。
だけど、
何で？
どうして？
の本当の意味って、
自分への関心、観察に
使う言葉なんですよね。
自分を責めるために使うんじゃないんですよ。
（これも設定ですね）
だって
全ては喜びだから
全ては喜びということは、
私がどういうことを感じても、
全て喜び。
だから、
自分の感じたことを受け入れていないと、
〇〇さんの事嫌いって思っちゃった。
あ〜私ってまた人のこと嫌いって思ってる。
↓
何で？（また人のこと嫌っちゃったの？？）
↓
ん〜
私の心が狭いからかな・・・
になる。
でも
自分への関心から使うと
〇〇さんの事嫌いっておもっちゃった。
いいんだよ、嫌いって思っても、OK
でもさ、何で〇〇さんの事嫌いって思うのかな？？
↓
だって、私のこと否定するんだもん
そっか〜否定されたって思ったんだね。
↓
何で否定されたって感じたの？
↓
私のこと大事にしてくれてないって感じたの
（例えです）
違い伝わりますか？？
もしノートを書いていて、
ぐるぐるしている時や、
なんかしっくりこないなぁと思うことがあったら、
まず、
自分が感じていることを否定していないかを
見てみることをオススメします♡
もし否定していると気付いたら、
まずは、
そのまま受け入れる。
ジャッジせず
ただ受け入れる。
自分を否定せず受け入れることを
続けていると、
自分のことどんどん好きになっていきますよ♡♡
私がそうなんです