私は、この子の親なんだから

ちゃんとご飯を食べさせなきゃ
ちゃんと部屋は綺麗にしないと
ちゃんと起こさないと
ちゃんと寝かせないと
ちゃんと勉強させないと
ちゃんと学校に行かせないと


って、私、すご〜〜く思っていました。


こんにちは！
不登校の悩みを親子の信頼へ導く
不登校カウンセラー
岡田孝子です。


長男が生まれた瞬間から
親だからちゃんとさせないといけない。


ちゃんとさせないと社会に通用する人間に
育たない！


くらいに思っていました。


でも、いくら私がちゃんとさせようとしても
起きないし、学校へ行かないし、勉強もしない


ちゃんとしてくれないとイライラして怒って怒鳴る。
長男は、どちらかというと反発すると言うより
出来ない自分が悪いんだと自分を追い詰めていくタイプでした。


私は、そんな姿を見ると苦しくなる。
でも、「ちゃんとしなきゃ」は常に発動しているから
またイライラする。


この「ちゃんとしなきゃ」って本当に厄介ですよね。


でもね、この「ちゃんとしなきゃ」がある人って
すごく真面目なんです。
（私も真面目なんですよー


この前、「リラックスしましょう！深呼吸してください。
3秒鼻で吸って、10秒口から吐いて。はい、１・２・３・・」
と言われ、目を閉じて講師の先生のカウントに合わせて深呼吸をしました。


講師の方から
「深呼吸している時の顔、見たことある？」
って聞かれたの。


あるわけないじゃないですか。


講師の先生が教えてくれました。
「眉間に皺を寄せて、一生懸命深呼吸していたよ」って


リラックスするためにやっていたのに
逆に力が入っていたんです。


私の中に「ちゃんと先生のカウントに合わせて呼吸しなきゃ」
になっていたんです。


ね、私真面目でしょ


でも、そのあとお風呂に入っているイメージで
やったらすごーく楽に呼吸ができました。


「ちゃんとしなきゃ」があると体に力が入りませんか？
呼吸も浅くなっているような気がしませんか？


これ、いつの間にか当たり前になっているから
自分では気づかないものですよね。


ちゃんとやるのが当たり前。
みんなだってちゃんとやってる。
って思っているからほんとわからない。


（本当にみんながちゃんとやってるかなんてわからないのにね）


もし、「苦しいな」「窮屈だな」
って感じたら


それは「ちゃんとやらなきゃ」に囚われているのかもしれません。


「苦しいな」「窮屈だな」って感じた時は、
「ちゃんとしなきゃ」が発動しているのかもしれないって
思って、


それって、「本当にやらないといけないこと？」
「自分は、本当にやりたいの？」
って問いかけてみるのがいいかもしれません。


私は、洗濯物はちゃんと畳まないといけないって思っていたけど
今は、それぞれの洗濯物に分けるだけであとはお任せしています。
私は、自分の洗濯物だけしか畳みません。


親として「ちゃんとやらなきゃ」は、特に手放してもいいかもです。
それこそ「課題の分離」で、それは誰の課題だろう？
って考え、本人に任せられるものは任せたほうが楽になりますよ。


もしかしたら、お母さんが「ちゃんとしなきゃ」を手放すことができたら
子どもは自分の力を発揮するかもしれません。


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というセミナーを開催します。


ぜひ、ご参加ください。



オープンチャットでは、気軽にお話しができます。
不登校とは全く関係のない話もしていますが
気晴らしにぜひ、聞きにきてください。
不登校だってええやん！


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