⚫︎ その不安、実は〇〇かもしれません。
愛され妻のあなた～こんにちは
芦澤早織(あしざわさおり)です
浮気している旦那様がいると、心が苦しくて、
落ち着かないですよね。
不安で仕方ない〜！！
「きっと今頃、不倫女性と楽しいことをしているに違いない！」
「私のことなんて嫌いなのよ」
「もう無理なのよ〜！涙」
そんな風に、頭の中がぐるぐるしてしまうこともあると思います。
ハグハグ〜〜
今日は、そんな時に
ぜひ立ち止まって考えて欲しいことがあります。
それは、
「その不安、事実ですか？」
ということです。
例えば、帰宅時間が遅くなった時に
「旦那様は今頃不倫女性とラブラブしている」
これは事実でしょうか？
もしかしたら、
仕事をしているかもしれない。
疲れて車で寝ているかもしれない。
急に上司の愚痴を聞いていたかもしれない。
本当のところは、わからないんです。
でも私たちの脳は、不安になると、
一番怖い未来を勝手に想像してしまいます。
そして、その想像を
まるで事実のように感じてしまうんです〜！！
あなたも、そんな経験、心当たりありませんか？
え？私？
めちゃめちゃありますよ〜！！笑
自分が世界で一番不幸だと思っていたので、
不安からの妄想ばかりしていました。
実は、不安で苦しくなっている時って、
「今ここ」にいません。
未来の不安か、
過去の後悔の中にいます。
まだ起きていない未来。
もう終わった過去。
そこに心が飛んでいってしまっているんですね。
なぜ、そんなことが起こると思いますか？
それは、あなたがそれだけ傷ついたからです。
それだけ旦那様を愛してきたからです。
だから脳が、
「もう傷つきたくないよ〜！」
と必死に危険を探してお知らせしているんです。
そうやって、あなたを守ってくれているんですよね。
でも、危険を探し続けても、安心は手に入りません。
では、どうしたらいいと思いますか？？
そんな時は、まず、
「これは事実かな？妄想かな？」と自分に聞いてみてください。
そして、妄想だったら、
「そっか、私は不安だったんだね」
と優しく受け止めてハグハグしてあげてください。
不安を消そうとしなくて大丈夫。
まずは気づくこと。
それだけでも、
心は少し落ち着いてきます＾＾
実はこのお話、
YouTubeでやったらいいことを詳しくお話ししました＾＾
こちらからどうぞ
＞＞＞⚫︎不倫妄想が止まらない時に試してほしい３つの方法
あなたのお幸せを応援しています〜♪
＞＞＞受け容れ女神プログラムとは、こちらです♡
夫の浮気、暴言、DV、借金、無職、ギャンブル、その他お悩みを解決するお手伝いをさせていただきます。
自分を幸せにするために、勇気を出してみませんか？
東京都、都内にてカウンセリングを行っております。
ZOOMでのご相談も、全国から承っております。
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落ち着かないですよね。
不安で仕方ない〜！！
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「私のことなんて嫌いなのよ」
「もう無理なのよ〜！涙」
そんな風に、頭の中がぐるぐるしてしまうこともあると思います。
ハグハグ〜〜
今日は、そんな時に
ぜひ立ち止まって考えて欲しいことがあります。
それは、
「その不安、事実ですか？」
ということです。
例えば、帰宅時間が遅くなった時に
「旦那様は今頃不倫女性とラブラブしている」
これは事実でしょうか？
もしかしたら、
仕事をしているかもしれない。
疲れて車で寝ているかもしれない。
急に上司の愚痴を聞いていたかもしれない。
本当のところは、わからないんです。
でも私たちの脳は、不安になると、
一番怖い未来を勝手に想像してしまいます。
そして、その想像を
まるで事実のように感じてしまうんです〜！！
あなたも、そんな経験、心当たりありませんか？
え？私？
めちゃめちゃありますよ〜！！笑
自分が世界で一番不幸だと思っていたので、
不安からの妄想ばかりしていました。
実は、不安で苦しくなっている時って、
「今ここ」にいません。
未来の不安か、
過去の後悔の中にいます。
まだ起きていない未来。
もう終わった過去。
そこに心が飛んでいってしまっているんですね。
なぜ、そんなことが起こると思いますか？
それは、あなたがそれだけ傷ついたからです。
それだけ旦那様を愛してきたからです。
だから脳が、
「もう傷つきたくないよ〜！」
と必死に危険を探してお知らせしているんです。
そうやって、あなたを守ってくれているんですよね。
でも、危険を探し続けても、安心は手に入りません。
では、どうしたらいいと思いますか？？
そんな時は、まず、
「これは事実かな？妄想かな？」と自分に聞いてみてください。
そして、妄想だったら、
「そっか、私は不安だったんだね」
と優しく受け止めてハグハグしてあげてください。
不安を消そうとしなくて大丈夫。
まずは気づくこと。
それだけでも、
心は少し落ち着いてきます＾＾
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