醸造酒よりも蒸留酒を
「量」を意識して
楽しみましょう
始まりましたGW～～～♩
旅行にイベントと
行事ごと盛んになってきますね。
とにかく優先順位は
楽しむこと～～～。
そうは言っても
只今ダイエット中！！
せっかく痩せたのに～～～なんて
思っている方も少なくないです。
本日も
「GWは太る～～」と
太るの前提の諦めムードでしたが、
前提が大事ですよね。
痩せる前提です！！
GW色んなシチュエーションで
お酒を飲む機会が増えたりしませんか？
私は全く飲めないので
炭酸水になるんですが・・・・。
GW全く抜きも味気のないものです。
そこで、
アルコールと上手に付き合う
GWの過ごし方です。
もちろん楽しむことが大前提♩
上がった体重は一時的なもの
しっかり戻せばなんの問題もなし！！
ですからね。
後悔や罪悪感は必要ありません～～～♩
１杯目は好きなアルコール
飲んじゃいましょう。
そして２杯目からです。
「蒸留酒」
という種類のお酒を
選びましょう♩
焼酎・ウイスキー・ブランデー・ウオッカ
どれも酔いやすいので、
量も少なく抑えられるのでは。
アルコールもやはり「量」
これで太りやすいんですよね。
糖質オフでも過剰に飲めば
アルコール分解が追いつかず
代謝が鈍り太りやすくなるんです。
もう一つ大事なのが
アルコールの飲む前、
飲んでる途中、
飲んだ後に食べたものです。
お酒が分解するまで、
消費されにくんです。
それが脂肪を蓄積させる
太る原因となってしまうので、
高カロリーのものは注意です。
高カロリーのおかずやおつまみ
高カロリーのアルコールでは太りやすいのは
カロリー過多と
代謝が鈍るのが原因とわかりますよね。
アルコールを飲んでる時と
飲んでない時では
脂肪がつきやすいのもそれが原因。
アルコールの「量」が増えると
食欲に対するコントロールも
できなくなる。
肝臓がアルコールを分解するのに
働きすぎて、
血糖値のコントロール機能が
低下してしまうからなんです。
アルコールを飲む前に
チーズやサラダ、
カルパッチョをなど
食べておくと
血糖値も挙げにくく
アルコールの吸収も抑えてくれるの
オススメです♩
ちなみに
醸造酒のビールや日本酒、
ワイン、カクテルなどは
糖質が多くカロリー過多になりがち。
注意して楽しんでくださいね♩
応援してます(-^□^-)
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何事にもとらわれず
フットワーク軽く
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あなたへのメッセージ♩
行動力と実行力があり、
根っからの指導者。
常に前向きでパワフル！！
細かいことは気にせず、
想い通りの人生を貫いていきます。
スイード重視で瞬発力があり
決断力、判断力にも
優れているのいで、
人々の先頭に立って
組織を引っ張っていく
力強いリーダーシップを発揮します。
いつも元気で明るく、
周囲への目配りが利き、
多くの人から慕われる人気者。
どんな環境にもすぐに溶け込み
臨機応変に対応できるでしょう。
負けず嫌いで、
人に命令されるのが我慢できず
プライドの高さから
反抗的な態度をとってしまうので
注意しましょう。
他人の忠告に耳を傾ける
謙虚な姿勢も大切に。
自由なリーダーとしての
資質を活かしながら
「無償の愛」を探求し
周囲に分かち合うことを目指してください♩
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