ヤセる人と
ヤセない人の違いは
ダイエットの方法よりも
取り組む姿勢と
その心にあります。
ハッピー思考ダイエットと
ダイエットが思ったっ通りに
進むのも進まないのも実は
「心」でもあります。
「このダイエット楽しい～♪」
「私に合っただいえっとや♪」
これは喜びと充実感で満たされ、
ダイエット成功間違いなし！！
一人で悶々と食べた日よりも
外食で色々食べながら体重が
落ちることの方が多いという
ケースも少なくありません。
おしゃべりしながら
楽しんで笑って
しあわせっと思って食事をした
心のコンディションも
エネルギー消費や
体重の増減に影響を与える
ってことなんです。
なんでそうなるか？？
心の作用で分泌されるホルモンが
カラダのエネルギー代謝を高めるからです♪
そしてもう一つ大切な心♪
どんな心かというと
「感謝」
感謝しながら食べるってことです。
振り返ってみて下さい。
「これ食べたら太る」と呪文のように
心で思い続けて食べてません？
コレ、本当に太ります！！
「これ食べたかった～♪
食べて幸せ～♪」
ありがたさ満載で食べると
カラダのエネルギー消費が活発になります。
達成感、自己肯定感
で分泌されるホルモン、
ご褒美ホルモンが分泌されるからです♪
好きなものを我慢する欲求不満は
体脂肪を増やそうとする働きだけでなく、
抑えきれない食欲への
罪悪感や、今の自分にダメ出しする
自己否定になって、
ご褒美ホルモンが低下。
ヤセにくいカラダになってしまいます。
達成感、自己肯定感を
味わうと次に
満足感をもたらす幸せホルモンが
分泌され心が満たされ、
結果食欲を抑制できたり
消費を促したりと
いいことずくめのダイエットになります♪
目の前にあるから食べるから、
目の前にある食事に感謝しながら
味わってゆっくり食べて
あ～美味しかったって言ってください。
ダイエットはメリハリ！！
このメリハリも
心や胃袋が満たされれば上手くいきます。
焦らず無理なく
心と上手に付き合いながら
ヤセやすいカラダに導いていきましょう♪
応援してますo(〃＾▽＾〃)o
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１月生まれのあなたは「道を切り拓く人」
１月９日お誕生日おめでとう*\(^o^)/*
目標に向かって
現実的に行動する
頼もしいリーダーの
あなたへのメッセージ♪
世のため人のために
役に立ちたいといつも願っています。
幼い頃から物分りが良い
優等生で大人の雰囲気を持っています。
知識も旺盛で、
なんでも器用にこなす秀才タイプ。
よく気が利き、
人当たりも良く
物静かな印象を与えますが
周りの状況を把握し
自分の想い通りに
コントロールしようと知恵を
働かせます。
人前でプライドを傷つけられると
顔色が変わり態度が豹変することも・・・。
決断して一歩踏み出す力は強く
目標に向かってしっかり進んでいきます。
穏やかで面倒見も良いので
周りの意見を聞きながら
上手にまとめていきましょう。
行動力のある知恵者を活かしながら
自分の人生にもリーダーシップを発揮し
人生に責任を持つことを
目指してください♪
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