基礎代謝が下がるのが夏！！
なのに
毎日冷やし過ぎで
血流が悪くなり
代謝を下げるからです。
ハッピー思考ダイエットと
誕生数秘認定カウンセラーの
栗東市薬舗たんぽぽ
柳本真由美です。
夏は気温が高く
カラダが自分で体温を
上げなくても勝手に体温が
上がってくれるので、
わざわざエネルギーを燃やす
必要がないので、
基礎代謝が下がります。
カラダが自分で体温を
上げなくても勝手に体温が
上がってくれるので、
わざわざエネルギーを燃やす
必要がないので、
基礎代謝が下がります。
夏は汗をかきやすく
代謝が良いって思いがちですが、
これも気温に対して
カラダを冷やすために汗を
かくので決して代謝がよいって
事ではないんです。
カラダを冷やすために汗を
かくので決して代謝がよいって
事ではないんです。
基礎代謝を上げるのは
筋肉っと思いつきますが、
筋肉ってそう簡単にできないし、
筋トレだって消費エネルギーは
思たほどではないんです。
基礎代謝の消費エネルギーをみると
筋肉よりも内臓が多いんです。
内臓が約６３％
筋肉は約１８％
筋肉は約１８％
内臓を機能を高める
血流を良くすることです。
血流を良くすることです。
カラダを冷やさない！！
これ必須条件です。
暑くなると
冷たいものを食べて飲んで、
内臓を冷やし
冷房でカラダの外側を冷やし
血管は収縮し血流が悪くなるし
冷えから内臓を守るために
脂肪を蓄積しようとカラダは働きます。
夏でも
カラダを温めて
血流をよくすることです。
カラダを温めて
血流をよくすることです。
全く冷たいものを食べない
飲まない、
冷房に入らないなんて
生活は無理です。
私だって出来ません。
せめて湯船に浸かる、
生野菜ばかりじゃなく
温野菜にしてみる、
常温のお水を飲むなど
工夫してみてくださいね♪
応援してます(≡^∇^≡)
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７月２８日お誕生日
おめでとうございます＼(^o^)／
頑張り屋さんで、
なんでも引き受ける
気前のいいいリーダーの
あなたへのメッセージ♪
なんでも引き受ける
気前のいいいリーダーの
あなたへのメッセージ♪
行動力と実行力を兼ね備えた
穏やかで親切で周りの
バランスをとても大事にします。
穏やかで親切で周りの
バランスをとても大事にします。
組織の中では、
チームリーダーとして
困っている人を助けながら
皆が喜ぶことをサポートしていきます。
が、自分のペースで進めて行き
それを乱されるのは嫌います。
本音を見せない、
弱音を吐かずに
困難チャレンジする情熱も
持っています。
自分に自信があり
自分に厳しいので
人にも完璧を求めてしまうので
裁いてしまうことも・・・・(>_<)
基本的には
いつも物事を冷静に判断し
細やかな気配りもできる
安心感を与える人なので
周りから頼りにされます。
チームの中の調和を作り
独自のリーダースタイルを持ちなが
困難に屈せず、
成功をたくさんの人々と分かち合うことを
目指してください♪
＋＋＋＋＋＋＋＋＋
今日もあなたと