そうめんは
決してヘルシー食とは
言えません。
そうめんそのもよりも問題は
食べ方です。
ハッピー思考ダイエットと
誕生数秘認定カウンセラーの
栗東市薬舗たんぽぽ
柳本真由美です
◆ダイエット知得◆
これから気温が上がってくると
サッパリと食べたい
あっさりしてのど越しのいいもが
食べたくなりますね。
サッパリと食べたい
あっさりしてのど越しのいいもが
食べたくなりますね。
サッパリしたもの。
夏の代表メニュー
「そうめん」
夏の代表メニュー
「そうめん」
最近増えてるのが
こんなお客様。
「そうめんしか食べてないのに
ヤセないよ～」
グラフは上がって落ちにくくなてます。
そうめんしか？
問題は
「そうめんでお腹いっぱいに
しちゃってること」
そうめんはつゆと薬味があれば
おかずもなしにツルツル
食べられてしまいます。
栄養素が炭水化物だけ！！
これが落とし穴です・・・。
おかずもなしにツルツル
食べられてしまいます。
栄養素が炭水化物だけ！！
これが落とし穴です・・・。
炭水化物＝糖質
ダイエットには得策ではありません。
で、
そうめんってヘルシーっと
思われがちですが、
実はそうでもないです。
手延べであれば
細く伸ばすために油を使ってます。
表面は油でコーティングしてます。
そうめんってヘルシーっと
思われがちですが、
実はそうでもないです。
手延べであれば
細く伸ばすために油を使ってます。
表面は油でコーティングしてます。
１人前２束１００ｇ３２４カロリー
茶わん１杯のご飯１４０ｇ２３５カロリー
え～っでしょう！！
それに、
ツルツル食べれるから食べ過ぎますね。
で、私が思うに
「噛んでない！！」
飲みこんでません？
噛まないと満腹中枢が刺激されないので、
更に食べ過ぎに・・・。
飲む食べ物になって
カロリーオーバーと
なってしまいます。
更に食べ過ぎに・・・。
飲む食べ物になって
カロリーオーバーと
なってしまいます。
そうめんって炭水化物ですよね。
血糖値めちゃ上がります。
ってことは太りやすいです。
炭水化物をエネルギー変えるには
ビタミン・ミネラルが必要。
血糖値めちゃ上がります。
ってことは太りやすいです。
炭水化物をエネルギー変えるには
ビタミン・ミネラルが必要。
そして冷たい。
小麦（カラダを冷やす食材）＋冷たい
カラダを冷やしますね。
カラダが冷えると代謝は落ちます。
そうめんばかりを食べていても
ヤセないんですよ♪
ヤセないばかりか
夏バテも引き起こします。
そうめんを食べる時は
薬味を工夫したり、
いつものご飯をそうめんに
変更すればいいんです。
ねぎ、しょうが、納豆、オクラ、
でビタミン・ミネラル。
たんぱく質では
鶏のささみや卵（ゆで卵）を
トッピングにするといいですよ♪
薬味が苦手な私は
枝豆や小松菜、わかめや
キノコ、そしてキムチを一緒に。
もちろんおかずもあります。
ダイエットにも
必要な栄養素とカロリーはあります。。
単品だっけのダイエットは
得策ではないです♪
必要な栄養素とカロリーはあります。。
単品だっけのダイエットは
得策ではないです♪
応援してます（‐＾▽＾‐）
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６月２７日お誕生日おめでとう＼(^o^)／
陰に回って身近人を
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気高いあなたへのメッセージ♪
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穏やかで優しく
皆んを静かに見守ります。
礼儀正しく、落ちつきがあり
控えめで知性と気品を感じさせます。
皆んを静かに見守ります。
礼儀正しく、落ちつきがあり
控えめで知性と気品を感じさせます。
勉強好きで知識欲が旺盛。
賢い知恵者です。
その知恵を使って先を見通す
力があり、
計画性や実行力も兼ね備えます。
どんな時も慌てることなく
温和で奥ゆかしく
細かな気遣いと気配りから
誰もが安心して付き合える大人。
感情や本音を出すことを嫌がる
プライドの高い持ち主です。
周りの目を気にし過ぎる傾向があり
ナイーブで感情のバランスを
崩すと無価値観や罪悪感を
抱え込みやすくなります。
自分の事を後回しにして
人の役に立とうとしますが、
あまり周りの目を気にしたり
評価を求めたりしないことです。
人の役に立とうとしますが、
あまり周りの目を気にしたり
評価を求めたりしないことです。
豊富な知識で人の役に立つことを
活かしながら、
出逢う人全てに無償の愛を持ち
多くの人と分かち合うことを
目指してください♪
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今日もあなたと