人のカラダは６０～７０％お水。
必要な水分がないと
ヤセにくくなります。

１日1.5～2.0は必要！！

その水分を摂って「むくむ」なら
それ問題なんです。

ハッピー思考ダイエットと

誕生数秘認定カウンセラーの

栗東市薬舗たんぽぽ

柳本真由美です

水を飲んでも太るの～(>_<)

そんなお声を聞くことも。

確かに水を飲めば体重はその時
その分増えるのは当たり前ですが
脂肪にはなりません。

が、「むくみ」が気になる方も

少なくありません。

さてさて
「むくみ」を感じる時が
どんなときか。

例えば
夜に1日の水分量を一気に飲んでる。
お酒を飲んだ翌日。
ラーメンなど味付けが濃いものを
食べた時。
こんな時はむくみやすくなります。

同じ姿勢を長時間続けるのも
足のむくみの原因の一つで、
これは筋肉が落ちることで
おこるので、
筋肉を鍛えたり軽い運動で
改善されます。

これらは
一過性のものでそんなに心配いりません。

水分は入れたら出ます。
尿はどうかな？ってこと。
1.5～２リットル摂っているのに
尿があまり出ない・・・。

一般的に言われてる回数は
1日７～8回
夜間は０～1回

翌朝顔や手、足がむくんでる。

血液の循環が正常な状態でなく
静脈が心臓に戻りにくくなり
水分が停滞してしまってる。

腎臓が弱って尿を作る
機能が低下してる。

そして
たんぱく質不足もむくみの原因。

水分をしっかり摂取することで
カラダの余分なものを排泄し
代謝機能を高めることで
ダイエットを手助けしてくれるんです。

尿が少なくむくみを感じるなら
先ずはカラダを改善して
ダイエットを進めて行くことです。

水分と言ってますが
あくまでも「水」がいいです。
お茶には利尿作用があるので、
必要な水分まで排出
しやすくしてしまいます。
もちろんカフェインも
冷え性のモトですしね。
果物も同じですよ。

応援してます(≡^∇^≡)