「今日は疲れた～」
「カラダがダルイなぁ～」
あ～でもでもダイエットで
これをするって決めたから
これやらなきゃ！！
太るし～ヤセへんわ(´;ω;｀)

ノルマを無理くり作って
運動してもカラダは

「省エネモード」のスイッチが入ります。

疲れてるんなら休む休養することが
ダイエットになります。

疲れた体で運動しても
カラダはストレス。
精神的にもストレスがかかって
ストレスのホルモンで
いっぱいになります。

ストレスホルモンが分泌されると
筋肉量が低下したり
脂肪蓄積にカラダが働き出します。
ダイエットの為に良いと思ったのに
辛くても運動をしたのに逆効果の結果に。

人には適度なストレスも
必要なんんで運動も
いいんですが、
カラダの声を聴いてあげることです。
気持ちよい汗を流すことが一番ですよね。
強迫観念で頑張ってしたところで
結果は出ません。
カラダには

休養とセットで運動すれば

効果があるってことなんです。

カラダを動かすのを
運動だけって決めつけないで、

日常生活でカラダを動かすことと
正しい姿勢ででいることも

十分運動になります。

寝転んでＴＶ見てるなら
座って足を伸ばして
背筋を真っすぐ背筋キープ。
買い物袋は上下に動かす、
階段を使う。
夕食を食べたらさっさと片付ける。

直ぐには結果は出ないかもしれませんが
毎日の積み重ねがで
無理をしないでヤセることになります。

疲れてカラダは休みたいのに
運動なんて
それどころじゃないですよね。
疲れた時は休むことです。
素直になってくださいね。

運動がＮＧってことではないです。
キレイなボディラインは
運動することで作られますから、
適度な運動を取り入れることは
おススメです♪

そうそう正しい姿勢は
近々お知らせ出来そうです。
楽しみにしててください(^_-)-☆

２月２０日月曜日

１２時～

場所：ｇｏ-ｅｎコチラ

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