実は運動そのものが
体脂肪をすぐに燃焼し、
脂肪を減らす効果は
思うほどの結果は出ません！！
ハッピー思考ダイエットと
誕生数秘認定カウンセラーの
【ダイエット知得】
ダイエットの為に運動って
すごく常識って思います。
もうこれは神話に近いかも？？？
食べ過ぎても
運動してるから大丈夫と
ジムの回数を増やしたり
ジョギングの時間を増やしたりと
色々策を練ります。
ヨシ！！と意気込んで
運動に励んだ後
「食事減らさなくても大丈夫」
「運動さえしていれば痩せられる」
「今日はこれだけ運動したから、
その分たくさん食べられるはず」
と、単純に考えてます。
激しい動きならもっと
カロリー消費できると思って
躍起になって・・・・・。
ダイエットには実は
継続しやすい
ゆるやかな運動、
有酸素運動が適しているんです。
ならば、ゆるやかな運動をすれば
減量できるかってことです。
１キログラムの体脂肪を 減らすには、
なんと
フルマラソン３回走って
まだ 足りません・・・・(>_<)
運動した後に体重が減ってると喜んでみても
それは体脂肪でなく、
水分が汗として 消耗しただけ。
運動もしないよりもするほうが
イイに決まってます！！が、
食生活との組み合で
はじめてダイエットは成り立ちます！！
運動だけでヤセたのなら
一生その運動を続けないと
キープ出来ないこととも言えます。
続けられるならＯＫですが。
私は無理です。
運動だけでは正直厳しいです。
運動１割食事が９割で
ダイエットは成功するとよく
本にも書かれています。
６０ｋｇから５０ｋｇになりたいなら
５０ｋｇの食事をすればいいだけ。
いきなりは大変なので
そのお手伝いサポートをさせて頂くのが
私なんですよ♪
応援しますよ～o(〃＾▽＾〃)o
◆今年の運勢（波）
誕生数秘ランチ会◆
１月２３日月曜日
１２時～
場所：ｇｏ-ｅｎコチラ
お申し込みはコチラ
★しっかりがっちり★
リーダー的存在の
あなたへのメッセージ♪
元気で明るく、
負けず嫌いの大胆で豪快な性格。
小さいことには捕らわれず、
一途に進んで行きます。
人気があり自分からリーダーの
名乗りを上げなくても、
自然に周りに人が集まり
気付くとリーダーにって感じです。
裏表がないので頼られます。
感情もストレートで
ハッキリしています。
思ったことを直ぐに顔や態度に
出してしまう分かりやすい人。
一つのことにのめり込んで行くと
周りが全く見えなくなり
巻き込んだり振り回したりすると
頑固で傲慢に見られるので、
周りの声を聴くことを意識すれば
応援してくれる人も現れて
活躍しやすくなりますよ。
自分だけが目立つのではなく
縁の下の力持ちとして
サポート役に徹することを
目指してください♪
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