☆ダイエット知得☆

大好きなものを最初に食べるか
最後のお楽しみにするかは
人によってまちまち。

食べグセかもしれませんね♪

「付き出し」
最近どこに行っても
出されません？

チョッとですが曲者！！
私これ凄く勿体ないって
思うんですよ。

なんでか？？？
出されたものを食べる
ってことですよね。
注文したものでなくですよ。

焼き鳥食べに来たのに
それ！！
いらないカロリーになりません？
加算されるんですよ。
そこから注文したものがやって来る。
ドンドン加算されていきます。

 
大好きなものが出てきた時には
すでに食べ過ぎって
ことになりかねません。

どうせ食べるなら
せっかくのダイエット中の
外食なら
好きなものから食べるのが
おススメです♪

最後に好きなものになると
少々お腹膨れてても
別腹で頑張りますよね。
そのあと結構胃袋も
辛いのも知っていてもです。
測定すると案の定・・・・(>_<)

そうなんです、
最後に食べる
取って置くってことは
食べ過ぎちゃう場合がシバシバ・・・。

ダイエットならやはり

「大好きなものから食べる」

大好きなものを食べて満足すると
ストレスなくダイエットできますよね
大好きなものを減らすよりも
それ以外で調整するのが一番じゃないかなって
最近よく思います
だから最初のつきだしなんて
勿体ない～

せっかくお腹空かせてるのに！！

食べたいもの満足して食べる
なんでもいいわけじゃなく
食べられない～ってストレスより
満足感で満たされましょうよ♪

もしそれで体重が上がったって
いいんですよ♪
調整すれば良いだけ。

カウンセリングをしていて感じるのが
食べたいものを食べずに
我慢して体重が増えたのと
大好きなものを食べて
体重が増えたのでは
満足感が全く違うから
無理なく調整されてるんですね。

と、私は思っています。

だから、
外食だって
毎日の食事だって
好きなものを先ず思い浮かべましょう。

何が食べたいかな～♪

先ずは大好きなものから
ゆっくり食べて
満足感たっぷりのダイエット
しましょうね。

応援してます(＝⌒▽⌒＝)

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～～☆直感・動揺の月☆～～

１１月生まれのあなたは
「ひらめきの人」

１１月２５日お誕生日おめでとう＼(^o^)／

独自のスタイルを持つ
感性豊かな芸術家肌の
あなたへのメッセージ♪

基本的には一人で居ることが
大好きで一人の時間を
大事にしますが
周りの空気も読む
気遣いも出来る人で、
コミュニケーションも能力も
持ち合わせています。

繊細でナイーブな内面ですが
一見見ると
クールで大人な印象で
弱音や本音を見せない
頑張り屋さんでもあります。
人に甘えるのも苦手で、
一人で乗り越えて
コツコツ進んで行きます。

ひらめきやインスピレーションを
取り入れながら
こだわりある自分自身が
納得できるものを
作り上げていき完璧を目指し
作り上げたものにも
自信があります。

自分の感情を表現しないので
ストレスを溜め込み
精神的なバランスを崩さないように
注意しましょう。

芸術家肌の才能を活かしながら、
みんなが平和に仲良く暮らすために、
人の役に立つことを
目指してください♪