ハッピー思考ダイエットと
誕生数秘の
栗東市薬舗たんぽぽ
柳本真由美です。
やみくもに運動しても
体脂肪はなくなりません！！
◆ダイエット知得◆
たんぽぽでのダイエットは
体重を落とすとは
体脂肪を減らすことです！！
ヤセるために何をしますか？
っとご質問すると
「運動」
っとお答えになる方が多いのですが、
面白いことに
「運動してもヤセなかったんです」と
言われます。
ヤセるためには「運動」を
しなければ～っと言うことが
常識となっているからですよね。
お客様で１年に１０回以上
フルマラソンに参加される方が
おられます。
会社の健康診断で内臓脂肪と
体脂肪が多いのでヤセましょうっと。
そこから、今まで以上に
更に頑張ってマラソンをされました。
苛酷な登山マラソンもされたそうですが
一向にヤセなかった。と
そうなんです！！
「運動」だけではヤセません！！
体脂肪１ｋｇの模型です。
カロリーはと言うと
約９０００ｋｃａｌ！！
フルマラソン４２．１９５キロ。
マラソン選手ではない私達にとっては
スンゴイことですよね。
さぞかし消費カロリー凄いって
思いますね。
実は、カロリーは３０００ｋｃａｌ程度(>_<)
体脂肪１ｋｇを消費するには
フルマラソン３回以上ってことです！！
３０分のウォーキングなら１００ｋｃａｌ
クッキー２枚分くらい・・・。
９０００ｋｃａｌ、１ｋｇの脂肪を
燃焼させるには約３ヶ月。
１ｋｇの脂肪燃焼には３ヶ月かかるんですよ(>_<)
でもです。
これは摂取が安定していてのコト。
例えば外食で
いつも以上に摂取が多くなればもっとかかるって
ことなんです！！
食事で摂った栄養のうち炭水化物は
消化・吸収されて血中に
ブドウ糖として取り入れられ
筋肉で蓄えられます。
カラダは先ずそこからエネルギーとして
真っ先に使います。
エネルギーとして
消費されなかったカロリーは
脂肪になってしまいます。
基礎代謝や運動で使われるのは
摂取したカロリー。
なので、脂肪をエネルギーとして
使われるのはそれからの話。
「ヤセる＝脂肪燃焼」が
運動だけでは無理ってことが
よく分かりますね。
運動すればお腹も空きます
返って食べ過ぎてる時もあるかもですよ(^^;)
ちなみに、
マラソンをされてるお客様♪
マラソンなしで
スッキリ痩せられましたよ～。
応援してます（‐＾▽＾‐）
◆子育て数秘講座◆
９月１２日月曜日
１３時～２時間
場所：たんぽぽ
参加費 ３０００円
たんぽぽ会員様 ２０００円
お申し込みはコチラ
◆９月のハッピーセミナー◆
９月１７日土曜日
１８時半～
場所：近江バルNADESHICOコチラ
優しく親切で
面倒見のいいサポーターの
あなたへのメッセージ♪
常に明るく情熱的で
多くの人のサポーターが
したいという願いがあります。
細やかな気配りで
周りの役に立つサポーター。
周囲との調和もさりげなく整え、
やる気や行動力にあふれ
周りからの評価も高いです。
芯は強いのですが、
安心感を与える癒し系の人で
常に誰かの為に動いています。
頼まれると断れなく、
いつも受け身で
何でも引き受けてしまったり
周囲の人の話を聞きすぎて
優柔不断になることも。
時には、
自分の意見をしっかり持つことも
大事です。
情熱を持ち人々の
縁の下の力持ちを活かしながら
人のことばかりでなく
自らの人生にリーダーシップをとり
人生に責任を持つことを
目指してください♪
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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡