サッパリしたもの
冷たいものが欲しくなります。
夏の風物詩
「そうめん」ですね。

こんなお客様が
「そうめんしか食べてないのに
　　ヤセないよ～」っと

そうめんだけ
どうなんでしょうね？

のど越しとツルツル感たまりません。
そうめんツユにスダチと一味！！
私の定番の食べ方。
生姜の方が多いようですが
私は一味！！ネギは苦手なんで入れません。

そうめんってヘルシーっと
思ってません？
実はそうでもないです。
細く伸ばすために油を使ってます。
表面は脂でコーティングしてます。

１人前１００ｇ
ご飯２杯半のカロリー

に匹敵します！！

え～って思いません！！

それに、

ツルツル食べれるから食べ過ぎますね。
で、私が思うに
「噛んでない！！」
飲みこんでません？

噛まないと満腹中枢が刺激されないので、
更に食べ過ぎになっちゃいます。

飲む食べ物になりがち。

最近母が
「そうめんて太りやすいんやって」っと
TVで言っていたそうな。

炭水化物です。
血糖値めちゃ上がります。
ってことは太りやすいです。
炭水化物をエネルギー変えるには
ビタミン・ミネラルが必要です。

そして冷たい。
小麦（カラダを冷やす食材）＋冷たい
カラダを冷やしますね。
カラダが冷えると代謝は落ちます。

そうめんばかりを食べていても
ヤセないんですよ♪
ヤセないばかりか
夏バテも引き起こします。

そうめんを食べる時は
薬味を工夫するといいですね。

ねぎ、しょうが、納豆、オクラ、

でビタミン・ミネラル。

たんぱく質では
鶏のささみや卵（ゆで卵）を
トッピングにするといいですよ♪

薬味が苦手な私は
枝豆や小松菜、わかめや
キノコ、そしてキムチを
一緒に食べてます。

そうそう
「そうめんダイエット」
倖田來未さんが成功したと言われてますが
それだけではなく、

いくつかのダイエットを
組み合わせてたようです。

ダイエットにも
必要な栄養素とカロリーはあります。
単品だっけのダイエットは
得策ではないです♪

応援してます(≡^∇^≡)

◆子育て数秘講座◆

９月１２日月曜日

１３時～２時間

場所：たんぽぽ

参加費　３０００円

たんぽぽ会員様　２０００円

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