体も心も１０歳若返える

ダイエットの

ダイエットカウンセラーとして

本当に嬉しいことは

ダイエットを楽しみながら

自分なりに頑張って目標達成されることです＼(^o^)／

ここ数ヶ月変動のない方のグラフ。

これは１週間。

目標はピンクの線。

下がって上がって遠のいてます・・・・(>_<)

グラフのつけかたもいい加減。

分かるのは確実に上がって行ってること。

食事を聞くと

うどん、おにぎり、ラーメン、チャーハンなどなど。

全て単品食。

何かプラスしましょう。

栄養素不足過ぎとお話してきました。

３人のお子様のお母さまです、忙しいのもわかります。

あるもの、残り物を食べるのもわかりますが、

意識改革！！アドバイスしたのは１週間できれば

炭水化物以外を食べること。

「分かった。やります！！」

決意をグラフに記入されスタートです♪

その夜からメールでのやり取りで

頑張ります♪

やる気スイッチがＯＮになって来たご様子。

いくつかのメールのやり取りから

「楽しい～♪」「いいことずくめ」

白米や麺類ばかりを食べていた時より

胃が軽くなって来て、とっても調子いい♪

物足りないかなって思ってたけど

満たされてます。

メニューは

牛しゃぶしゃぶ、

豆腐ハンバーグに温玉乗せ、

グラタンなどなど。

外食も楽しんて、

節分の恵方巻も楽しまれました。

全く糖質を摂っていないわけでもありません。

今までよりも少なくです。

そして１週間がたちました。

本日測定日。

なんとここ数ヶ月見たことのない体重。

１，５ｋｇ減＼(^o^)／

素晴らしい結果となりました！！

測定しっかりしてます。

記入もバッチリ。

ピンクのライン以下に！！

「旦那にチョッと顔がスッとしたなって

言われてかなりいい気分になりました。

とにかく今楽しい～♪

色々食べた方がいいんや。」

たんぱく質やビタミン・ミネラルが

大事ってよく分かったし、

お腹も満たされてとにかく美味しく

楽しくヤセられてる♪」

と言って頂けました。

今までは

炭水化物だけでお腹を

膨らませていたので

満足感も不足

空腹感も大きかったのが、

改善されたんです！！

ダラダラダイエットから

そう！！

思考がすっかり変わっちゃいました♪

食べない

食べれない

食べたらダメ

なんてダイエットは終わりにしましょう～♪

応援してますo(〃＾▽＾〃)o

○●○●お知らせ●○●〇

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