体も心も１０歳若返える

ダイエットの

コートを脱いだらアレ・・・・(>_<)

去年のシャツがパンツが・・・・(>_<)

ってことはないですか？

今から準備すれば間に合います♪

薄着の季節が楽しみるように

頑張りましょう～♪

お酒を飲む人を見てると

こんな光景を目にします。

それは

「美味しく飲みたいから今はやめとく」

ってよく聞きませんか？

ダイエットにもこの思考おススメです♪

「太りそうだから、今はやめておこう」

これは怖れを動機にして

「我慢」

になってます。

心とカラダに残るのは欲求不満(>_<)

反動は過食につながります。

「美味しく食べるために、

今はやめておこう」

快適をを動機にしてみましょう～♪

不満は残らなくなります。

次の楽しみにすることです。

どうしてもお腹が空いて辛いなら

「栄養を補う」という気持ちで食べると

心地よくいられます。

食べちゃったの罪悪感はいりません！！

食べ方のリズムは、

自分のカラダのリズムに

合わせればいいんです♪

よりキレイに、

より楽しくなるための準備、

薄着になる季節に

ボチボチ取り掛かりましょう～♪

応援してますo(〃＾▽＾〃)o

○●○●お知らせ●○●〇

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２月２７日土曜日
１８時半～２０時