栗東市のダイエットを
応援する薬屋！！
薬舗たんぽぽ
柳本真由美です
連休は研修会♪
金沢はあいにくの雨でしたが
気の合う仲間たちと一緒なので
足取りも軽快(^_-)-☆
観光もプラスされて兼六園へ。
大きなお庭でした。
そこで食べたソフトクリームが８９１円！！
な、なんと！！
金箔が巻かれたソフト。
金運金運と言いながら
おやつに美味しく頂きました。
昔からおやつは３時って
なっていますが、
なんとなく昼食が終わって
チョッと小腹が空いてきた
ジャストタイム！！と思っていましたが
これにもワケがあるんです♪
太りにくいおやつタイムが
実は「午後３時」
にあったんです！！
それは『ＢＭＡＬ１』というタンパク質が
関係しています。
体内時計と自律神経とホルモンの
状態を整えてくれるものなんです。
が、脂肪をため込む働きがあります。
分泌量は朝６時頃から減少し始め、
昼の３時頃が一番少なく
その後はドンドン増えていき
夜１０時～午前２時が一番多くなります(>_<)
「夜寝る前に食べると太るよ」って
言われるのもわかりますね。
副交感神経が優位になる時間帯。
カラダがリラックスして代謝が下がって
脂肪をため込みやすくなる状態と一致しますし、
カラダが回復に向かうのもこの時間帯。
カラダのを修復するために
栄養しっかり取り込みます。
ため込むモードいっぱいの時間帯
ってことなんです！！
夜遅い時間帯の
夕食や夜食は
同じ食事内容、量でも
太りやすいってこと・・・・(>_<)
ダイエット効果を上げるなら
２１時までに食べ終える。
できれば睡眠４時間前に
終えるのがおススメです！！
応援してます(＝⌒▽⌒＝)
○●○●お知らせ○●○●
１１月のハッピーセミナー
１１月２１日土曜日
１８時半～２０時
参加費 ５０００円
薬舗たんぽぽ会員様
３０００円
了後、懇親会です。
（自由参加）
10月のハッピーセミナーはコチラ
ご参加の方はこのブログへ。
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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡