栗東市のダイエットを
応援する薬屋！！
薬舗たんぽぽ
柳本真由美です

ストレスでもないのに

無性に甘いものが食べたくなる～(>_<)

ついつい・・。

これって

「糖質依存」かも？

糖質は体を維持するために

必要なエネルギー源！！

朝はこのエネルギー源大事。

直ぐにエネルギーに変わってくれるのは

糖質だから。

朝食の炭水化物はその為のもの

だったりもします。

糖質依存とは？

スイーツやスナック菓子を

食べないと落着けない人。

糖質は血糖値を急激に上げ

急激に下げ脳は空腹を訴えます！！

すると又食べたくなります。

そして上げて又下げてと

負のスパイラルが続きます・・・・(>_<)

この連続で依存症になったり

軽い低血糖症になったりします。

もう一つ大事なこと♪

やたら甘いものが食べたいときは

タンパク質不足の場合もあります。

最近食べてるかな～？って

考えてみて下さい。

タンパク質には、

糖質への欲求を抑えてくれる

「チロシン」というアミノ酸が含まれてます。

消化に時間もかかるので

何よりも腹持ちが良くて満足感もでます。

甘いものが欲しくなった

タンパク質を意識しましょう♪

応援してます(≡^∇^≡)

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