栗東市のダイエットを
応援する薬屋！！
薬舗たんぽぽ
柳本真由美です

☆ダイエット知得☆

好きなものはついつい
お腹いっぱいでも

食べられちゃったり・・

お料理するのも自分が好きなもの。
外食しても好きなもの。
で、食べ物の好みで
食事は偏りがちになっていませんか

太りやすい食べものが大好きに

なちゃっていませんか

まずあげられるのは、
ケーキやチョコレート
アイスクリーム、和菓子、果物、
缶コーヒーやジュースなどなど。

これって全て「甘い物」
腸で吸収されやすく、脂肪に
合成されやいものなんです

油を使った料理。

霜降り肉や脂ののったトロ、
トンカツ、天ぷら、唐揚げ、フライなど。
油脂類は、栄養素の中でも、
もっとも高カロリーあせる
砂糖は大さじ１杯で３５ｋｃａｌ
油は同じ大さじ１杯でも１２０ｋａｃｌ

アルコール

カロリーがちゃんとあります
摂り過ぎると、脂肪合成が進みます。
アルコールはさらに、一緒に食べる
おつまみ、飲まずに食べたときと
比べると脂肪合成が活発に進み、
体脂肪が蓄積されることに・・・

ご飯によく合うのは
味付けの濃い料理ですね。
つい食欲が進んでカロリーオーバー

ファーストフード、
インスタント食品。
思いのほか高カロリー。
しかも、加工しているので
消化吸収が困難

食べたいだけ食べてると
確実に太ります

節度を持って楽しんで食べましょう

　　

応援していますo(〃＾▽＾〃)o

プチ断食におススメ日


満月　　２/５　
新月　　２/１９

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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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滋賀県栗東市安養寺２－５－１５

　　薬舗　たんぽぽ

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