栗東市のダイエットを
応援する薬屋！！
薬舗たんぽぽ
柳本真由美です

☆ダイエット知得☆

体重が増えると

「いや～ん」ですよね。

でもそれが必ずしも

「脂肪増」ではないということです

体重は「食べた量」
どれだけの量（重さ）のものを
口に入れたか・・・です
それ以上もそれ以下もないです
（ここポイントです）

脂肪は簡単に言うと「カロリー」
使われなかった「カロリー」が
脂肪に変わって貯蓄されるということです

例えば

ごはん茶碗一杯のごはんと
バター、ジャムをたっぷり塗ったトースト

どちらが、重いですか

そうでうよね
「ごはん」です

ということは
どちらが体重は上がりますか

はい「ごはん」です

ではでは、

次にカロリー
ごはんとバター、ジャムいっぱい塗ったトースト
どちらがカロリー高いですか

そうです
「トースト」です

・・・ということは

ごはんとバター、ジャムたっぷり塗ったトースト
どちらが「脂肪」になりますか

「トースト」ですよね

わかりました
体重は「ごはん」が増えるけど脂肪にはなりにくい
トーストは体重は上がりませんが脂肪増となりやすい
ということなんです

グラフをつけていると
「食べることで体重が上がること」に怖くなって
今食べてる食事を極端に減らしても
カロリーが多ければ脂肪になります

食事は「量」より「質」

　　　ってことになりますね

それを見ていくのが
「グラフ化体重日記」

週に１回のカウンセリングは
無意識の「クセ」や「ズレ」を

確認するチャンスです

週に１回のカウンセリングで
自分発見していきましょうね

　　

応援しています(-^□^-)

プチ断食におススメ日

新月　１２/２２
満月　　１/５
　

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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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滋賀県栗東市安養寺２－５－１５

　　薬舗　たんぽぽ

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