栗東市のダイエットを
応援する薬屋！！
薬舗たんぽぽ
柳本真由美です

☆ダイエット知得☆

毎日の食事の量。
お腹いっぱい食べるには
ダイエットにならないし～
かといってお腹は満たされないし

後もう少し食べたいなって
思う日もありますね

　

限りなく０に近い・・・

低エネルギーでかさが

多いのがなんといっても

海藻やキノコです

海藻：のり、わかめ、こんぶ

　　　　ひじき

キノコ：しいたけ、えのき

　　　　しめじ、なめこ、まいたけ

海藻に含まれるアルギン酸という

食物繊維の一種には、コレステロール

値を下げる高い効果があるうえ、

血圧を下げる働きもあります

コレステロールには

しいたけも、生より乾燥が

ビタミンＤが豊富で

おススメです

何か物足りないなって

感じたら海草、キノコを

プラスしてみるのも手かもしれません

海藻やキノコは
ビタミン・ミネラルが豊富なので
食べたものをエネルギーに
変えてくれるます

お腹も満たされ
ダイエットには欠かせない
食品の一つです

応援していますo(^▽^)o

プチ断食におススメ日

満月　１１/７
新月　１１/２２

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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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滋賀県栗東市安養寺２－５－１５

　　薬舗　たんぽぽ

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