美人の素、ビタミンの吸収も
助けてくれるのが
ビックリ脂質さんです

体を動かすために大事な
エネルギーの元となります。

ビタミンＡ、Ｅ、Ｄ、Ｋなど
脂溶性ビタミンの吸収を
助けてくれます。

緑黄色野菜は油と一緒に
摂ると、ビタミンの吸収も高まります。

気を付けることはその
油の質です。

青魚・ナッツ・エクストラ
バージンオリーブオイルは

肌ツヤや脂肪燃焼のも効果
があると言われる良質の油。

一方マーガリン、肉の脂身、
は分解されにくく、中性脂肪を
増やすので要注意です