肌荒れと、ダイエットには
「切り干し大根」の
解毒効果です

食物繊維が豊富なので、
便秘を解消し、
肌荒れやニキビを予防してくれます

食物繊維には、体内の
有害物質を吸着・排出させる
働きがあることから、
解毒（デトックス）効果も期待できます

切り干しハンバーグ

切り干し大根　　５ｇ
小麦粉　　　小さじ１
油　　　小さじ1/2

a、牛豚ひき肉　　６０ｇ
玉ねぎ（みじんぎり）大さじ２
塩・こしょう少々

切り干し大根を戻して
５ｍｍに切り、小麦粉を
まぶしてａと混ぜ合わせる。

フライパンで焼く。

焼いた後の肉汁で
ソースを作るとコクが
でます。

胃腸の調子も整えて
スムーズなお通じが
期待できます

ニキビの炎症改善にも
おススメです

　　　（葭谷麻利子さんより）