栗東市のダイエットを
応援する薬屋！！
薬舗たんぽぽ
生命エネルギー測定で
明るく、楽しく、元気の
お手伝いをさせて頂いてます
☆ダイエットの知得～☆
２０分食事法
「つい早食いになってしまう」
太った方の８割が
うなずかれます
満腹中枢が信号を出す前に
食べ終わってしまいます。
食事には最低２０分以上
かけることが大事です。
食事が大皿でドンと出る
盛り付けだったら、
どうしても、自分がどのくらいの
量を食べたかわからなくなって
しまいます
そこで、
大皿から自分が食べてよい量
だけを別皿に取り分ける
ようにして食べるように
してみましょう。
トーストを毎朝２枚食べている
場合は、一度に２枚焼かずに
１枚焼いて食べてから
必要ならもう１枚焼くように
しましょう
食事をしながら水を時々飲む、
噛んでいるときは箸を置く、
テーブルマナーをきちんと
守ってゆっくり食べる
おかわりしたいときは
５分待つ、食事の途中で
中休みを入れるなど、
工夫できることは色々
ありますからね
応援してます(*＾ー＾)ノ
断食にはもってこいの日ですよん
新月 11/3
満月 11/18
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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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滋賀県栗東市安養寺２－５－１５
077-554-5467
薬舗 たんぽぽ
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