栗東市のダイエットを
応援する薬屋！！
薬舗たんぽぽ
オーダーメイドのお水で
明るく、楽しく、元気の
お手伝いをさせて頂いてます
今日も１日日中は大変暑かったです
まだまだ気温は夏日ですね。
朝晩の気温と
昼間の温度差で体は
ストレスを感じて活性酸素も増えちゃったり・・・。
紫外線でも活性酸素は発生します。
彩り野菜で
活性酸素をブロックしましょう
ヘルシーラタトゥユ
材料（２人分）にんじん・・・５ｃｍ、ブロッコリー・・・６房
じゃがいも・・・１個、かぼちゃ・・・１５０ｇ
赤ピーマン・・・１個、玉ねぎ・・・１個
トマト缶・・・１缶、コンソメ・・・１個
塩、こしょう・・・適量
作り方１、野菜はひと口大に切る。
２、１の固いものから順に鍋に入れ、最後に
つぶしたコンソメを入れる。
３、ふたおして中火なかけ、野菜が柔らかく
なるまで２０分程度煮る。
４、塩、こしょうで味を調える。
彩り野菜は、ファイトケミカルたっぷり
栄養バランスもバッチリ
温野菜なので冷え性の方には超おススメ。
ベーコンをプラスしたら、
リッチなコクのあるスープになりますよ
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今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪☆彡
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